Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2 Trening 17min 52s 2km 702m (06:37/km) (9.07 km/h)	3	4 Trening 1h 22min 12s 13km 616m (06:02/km) (9.94 km/h)	5	1h 40min 16km 318m (06:07/km) (9.78 km/h)

6	7	8 Trening 11min 24s 2km 372m (04:48/km) (12.48 km/h) Trening 16min 19s 2km 692m (06:04/km) (9.90 km/h) Trening 16min 22s 2km 700m (06:04/km) (9.90 km/h) Trening 15min 59s 2km 696m (05:56/km) (10.12 km/h) Trening 15min 03s 2km 220m (06:47/km) (8.85 km/h)	9	10	11	12 Trening 13min 36s 2km 678m (05:05/km) (11.81 km/h) Trening 16min 28s 2km 699m (06:06/km) (9.83 km/h) Trening 16min 42s 2km 713m (06:09/km) (9.75 km/h) Trening 16min 53s 2km 708m (06:14/km) (9.62 km/h) Trening 17min 39s 2km 711m (06:31/km) (9.22 km/h) Trening 18min 42s 2km 734m (06:50/km) (8.77 km/h)	2h 55min 28km 923m (06:03/km) (9.91 km/h)

13	14	15 Trening 13min 31s 2km 702m (05:00/km) (11.99 km/h) Trening 16min 45s 2km 710m (06:11/km) (9.71 km/h) Trening 17min 06s 2km 721m (06:17/km) (9.55 km/h) Trening 15min 27s 2km 447m (06:19/km) (9.50 km/h) Trening 6min 29s 1km 001m (06:29/km) (9.26 km/h)	16	17 Trening 11min 56s 2km 387m (05:00/km) (12.00 km/h) Trening 14min 55s 2km 687m (05:33/km) (10.81 km/h) Trening 12min 36s 2km 428m (05:11/km) (11.56 km/h) Trening 3min 36s 616m (05:51/km) (10.27 km/h)	18 Trening 12min 59s 2km 583m (05:02/km) (11.94 km/h) Trening 12min 48s 2km 311m (05:32/km) (10.83 km/h) Trening 8min 22s 1km 408m (05:57/km) (10.10 km/h)	19 Trening 33min 59s 5km 531m (06:09/km) (9.77 km/h) Trening 21min 44s 3km 434m (06:20/km) (9.48 km/h) Trening 11min 41s 1km 702m (06:52/km) (8.74 km/h) Trening 2min 35s 373m (06:56/km) (8.66 km/h)	3h 36min 37km 041m (05:50/km) (10.27 km/h)

20	21 Trening 1h 29min 47s 14km 741m (06:05/km) (9.85 km/h)	22	23 Trening 1h 25min 01s 14km 648m (05:48/km) (10.34 km/h)	24	25 Trening 1h 48min 22s 17km 208m (06:18/km) (9.53 km/h)	26	4h 43min 46km 597m (06:04/km) (9.87 km/h)

27 Trening 1h 28min 14km 363m (06:08/km) (9.79 km/h)	28 Trening 2h 14min 19s 22km 047m (06:06/km) (9.85 km/h)	29	30	31 Trening 12min 01s 2km 492m (04:49/km) (12.44 km/h) Trening 58min 11s 9km 468m (06:09/km) (9.76 km/h) Trening 14min 11s 2km 039m (06:57/km) (8.63 km/h) Trening 4min 667m (06:00/km) (10.00 km/h)	1	2 Trening 1h 04min 21s 10km 080m (06:23/km) (9.40 km/h)	6h 15min 61km 156m (06:07/km) (9.78 km/h)

Razem - Sierpień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 05min	179km 955m	06:01/km	9.95 km/h