Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Trening 1h 48min 16km 950m (06:22/km) (9.42 km/h)	27 Trening 1h 06min 38s 10km 060m (06:37/km) (9.06 km/h)	28	29 Trening 39min 6km 340m (06:09/km) (9.75 km/h)	30 Trening 1h 01min 19s 10km 240m (05:59/km) (10.02 km/h)	31 biegi narciarskie 39km 000m	1 Trening 1h 53min 13km 100m (08:38/km) (6.96 km/h)	6h 27min 56km 690m (06:50/km) (8.77 km/h) 39km 000m
	90.0
2 Pływanie 30min	3 Trening 1h 00min 25s 9km 470m (06:23/km) (9.40 km/h)	4	5	6 biegi narciarskie 7km 000m	7	8 biegi narciarskie 48km 000m	1h 00min 9km 470m (06:22/km) (9.40 km/h) 30min 55km 000m

9 Pływanie 46min 1km 425m (32:17/km) (1.86 km/h)	10	11 Trening 1h 01min 25s 9km 700m (06:20/km) (9.48 km/h)	12	13 Trening 1h 27min 30s 13km 760m (06:22/km) (9.44 km/h)	14 Trening 1h 25min 36s 13km 620m (06:17/km) (9.55 km/h)	15 Trening 2h 00min 28s 19km 780m (06:05/km) (9.85 km/h)	5h 54min 56km 860m (06:14/km) (9.61 km/h) 46min 1km 425m (32:16/km) (1.86 km/h)
					88.0
16 Trening 1h 06min 05s 10km 520m (06:17/km) (9.55 km/h) biegi narciarskie 12km 000m Pływanie 38min 1km 000m (38:00/km) (1.58 km/h)	17 Trening 1h 00min 12s 8km 990m (06:42/km) (8.96 km/h) biegi narciarskie 15km 750m	18 biegi narciarskie 22km 000m	19 biegi narciarskie 14km 290m	20 biegi narciarskie 11km 740m	21	22 biegi narciarskie 50km 000m	2h 06min 19km 510m (06:28/km) (9.27 km/h) 125km 780m 38min 1km 000m (38:00/km) (1.58 km/h)

23 Trening 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Pływanie 40min 900m (44:27/km) (1.35 km/h)	24	25	26	27 biegi narciarskie 19km 000m	28 biegi narciarskie 15km 000m	29 biegi narciarskie 20km 000m	12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) 40min 900m (44:26/km) (1.35 km/h) 54km 000m

30 Pływanie 41min 1km 150m (35:39/km) (1.68 km/h)	31 Trening 1h 33min 38s 15km 210m (06:09/km) (9.75 km/h)	1 Trening 1h 02min 01s 9km 750m (06:22/km) (9.43 km/h)	2 Trening 1h 13min 11km 540m (06:20/km) (9.48 km/h)	3 biegi narciarskie 10km 000m	4 biegi narciarskie 19km 000m	5 Trening 3h 00min 27km 800m (06:28/km) (9.27 km/h)	6h 48min 64km 300m (06:21/km) (9.44 km/h) 41min 1km 150m (35:39/km) (1.68 km/h) 29km 000m

Razem - Styczeń 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 40min	116km 150m	06:32/km	9.17 km/h
biegi narciarskie:		234km 780m
Pływanie:	3h 15min	4km 475m	36:52/km	1.63 km/h