Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Pływanie 40min 1km 225m (32:39/km) (1.84 km/h)	27	28	29	30	1	2 Trening 50min 03s 7km 560m (06:37/km) (9.06 km/h)	50min 7km 560m (06:37/km) (9.06 km/h) 40min 1km 225m (32:39/km) (1.84 km/h)

3 Pływanie 34min 1km 050m (32:23/km) (1.85 km/h)	4 Trening 43min 24s 6km 370m (06:49/km) (8.81 km/h)	5	6 Trening 40min 18s 7km 470m (05:24/km) (11.12 km/h)	7 Trening 36min 58s 5km 700m (06:29/km) (9.25 km/h)	8 Trening 31min 30s 5km 270m (05:59/km) (10.04 km/h)	9 Trening 40min 50s 6km 070m (06:44/km) (8.92 km/h) Trening 37min 38s 5km 800m (06:29/km) (9.25 km/h)	3h 50min 36km 680m (06:17/km) (9.54 km/h) 34min 1km 050m (32:22/km) (1.85 km/h)
					89.0
10 Pływanie 40min 1km 275m (31:22/km) (1.91 km/h)	11	12	13	14	15	16	40min 1km 275m (31:22/km) (1.91 km/h)

17 Pływanie 43min 1km 300m (33:05/km) (1.81 km/h)	18	19 Trening 45min 29s 7km 270m (06:15/km) (9.59 km/h)	20	21	22 Trening 1h 17min 05s 11km 780m (06:33/km) (9.17 km/h)	23 Trening 1h 13min 28s 12km 100m (06:04/km) (9.88 km/h)	3h 16min 31km 150m (06:17/km) (9.53 km/h) 43min 1km 300m (33:04/km) (1.81 km/h)
		90.0
24 Pływanie 44min 1km 500m (29:20/km) (2.05 km/h)	25 Trening 1h 00min 08s 8km 880m (06:46/km) (8.86 km/h)	26	27	28	29	30 Trening 1h 40min 41s 15km 590m (06:27/km) (9.29 km/h)	2h 40min 24km 470m (06:34/km) (9.13 km/h) 44min 1km 500m (29:20/km) (2.05 km/h)

31 Trening 1h 14min 14s 12km 770m (05:49/km) (10.32 km/h)	1 Trening 1h 38min 30s 16km 040m (06:08/km) (9.77 km/h)	2	3 Trening 1h 01min 9km 810m (06:13/km) (9.65 km/h)	4	5 Trening 1h 35min 09s 14km 610m (06:31/km) (9.21 km/h)	6 Trening 1h 15min 12km 970m (05:47/km) (10.38 km/h)	6h 43min 66km 200m (06:06/km) (9.83 km/h)
	90.0

Razem - Październik 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 51min	112km 630m	06:19/km	9.49 km/h
Pływanie:	2h 41min	5km 125m	31:24/km	1.91 km/h