Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2015
Przejdź do:
Maj 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Running Pokaż
10min 49s
2km 004m
(05:24/km)
HR:149/167
31
1
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Plan Tydzień 2 2/4 Pokaż
1h 05min 40s
12km 140m
(05:25/km)
HR:161/178
2
3
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_93517
Orbitrek Pokaż
1h 00min 20s
7km 200m
(08:23/km)
4
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
TM
4km 000m
04:59/km
Aktywności:
icon_0
12 spokojnie + 4TM Pokaż
1h 26min 18s
16km 143m
(05:21/km)
HR:158/173
5
icon_
2h 42min
30km 287m
(05:22/km)
icon_
1h 00min
7km 200m
(08:22/km)
69.7
 
6
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
Aktywności:
icon_0
8km Spokojnie Pokaż
46min 46s
8km 079m
(05:47/km)
HR:149/164
icon_0
Rytmy Pokaż
12min 16s
2km 413m
(05:05/km)
HR:167/180
7
icon_0
12km spokojnie Pokaż
1h 11min 46s
12km 030m
(05:58/km)
HR:147/156
8
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
9
10
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
11
Plan:
Rozbieganie
9km 000m
TM
5km 000m
04:59/km
Aktywności:
icon_0
GO Bieg Pokaż
46min 01s
10km 000m
(04:36/km)
HR:179/194
12
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 37min 32s
16km 003m
(06:06/km)
HR:144/161
icon_
4h 34min
48km 525m
(05:39/km)
 
13
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
14
15
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
16
17
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 06min 31s
21km 260m
(05:57/km)
HR:151/164
18
Plan:
Rozbieganie
20km 000m
19
icon_0
10 TM Pokaż
1h 01min 56s
12km 131m
(05:06/km)
HR:167/179
icon_
3h 08min
33km 391m
(05:38/km)
 
20
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
21
22
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 27min 01s
15km 217m
(05:43/km)
HR:149/159
23
24
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 05min 17s
11km 110m
(05:53/km)
HR:147/157
icon_0
Rytmy 3x30s Pokaż
10min 39s
1km 983m
(05:22/km)
HR:161/177
25
Plan:
Rozbieganie
11km 000m
TM
5km 000m
04:59/km
Aktywności:
icon_64818
Spacer Pokaż
1h 16min 37s
5km 167m
(14:50/km)
icon_64818
Spacer Pokaż
1h 06min 14s
4km 420m
(14:59/km)
26
icon_0
11km spokojnie +5km TM Pokaż
1h 27min 08s
16km 337m
(05:20/km)
HR:157/176
icon_0
Galloway z Ewą Pokaż
53min 40s
6km 510m
(08:15/km)
HR:133/148
icon_
5h 03min
51km 157m
(05:56/km)
icon_
2h 22min
9km 587m
(14:54/km)
 
27
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
59min 27s
10km 446m
(05:41/km)
HR:150/160
28
29
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 00min 02s
10km 468m
(05:44/km)
HR:144/153
30
1
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
2
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Galloway z Ewą Pokaż
1h 02min 50s
8km 474m
(07:25/km)
HR:118/130
3
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 36min 58s
16km 130m
(06:01/km)
HR:147/157
icon_
4h 39min
45km 518m
(06:08/km)
70.7
 

Razem - Kwiecień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 18min 182km 270m 05:41/km 10.54 km/h
Orbitrek: 1h 00min 7km 200m 08:22/km 7.16 km/h
Spacer: 2h 22min 9km 587m 14:54/km 4.03 km/h