Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Spokojny bieg ok. 10km Pokaż
59min 24s
10km 064m
(05:54/km)
HR:147/168
26
27
icon_0
interwały 6x4minuty szybko Pokaż
59min 41s
11km 102m
(05:23/km)
HR:165/182
28
29
icon_0
Spokojny bieg ok. 9km Pokaż
55min 13s
9km 142m
(06:02/km)
HR:146/159
30
icon_0
Wybieganie 15km Pokaż
1h 31min 16s
15km 840m
(05:46/km)
HR:150/161
1
icon_
4h 25min
46km 148m
(05:45/km)
68.0
  
2
icon_0
Spokojny bieg 16,8km Pokaż
1h 38min 29s
16km 788m
(05:52/km)
HR:148/181
3
4
icon_0
Test Coopera Pokaż
23min 42s
4km 596m
(05:09/km)
HR:169/189
5
6
icon_93517
Orbitrek Pokaż
30min
3km 500m
(08:34/km)
7
icon_0
wybieganie z 5 szybszymi ... Pokaż
1h 39min 43s
18km 836m
(05:18/km)
HR:167/180
8
icon_0
zBiegiemNatury 2 Pokaż
35min 53s
5km 132m
(07:00/km)
HR:145/179
Wydarzenie
Grand Prix zBiegiemNatury
5km 000m
00:34:29
icon_
4h 17min
45km 352m
(05:41/km)
icon_
30min
3km 500m
(08:34/km)
 
9
10
11
icon_0
6x4 minuty 4:31/km Pokaż
59min 24s
10km 702m
(05:33/km)
HR:168/182
12
13
14
15
icon_
59min
10km 702m
(05:33/km)
 
16
17
18
19
20
21
22
 
23
24
25
26
icon_0
Powrót po kontuzji kostki Pokaż
1h 03min 08s
9km 661m
(06:32/km)
HR:153/174
27
28
29
icon_
1h 03min
9km 661m
(06:32/km)
 
30
31
1
icon_0
10km - pierwszy po ... Pokaż
1h 01min 49s
10km 365m
(05:58/km)
HR:154/172
2
3
icon_0
Tym razem wyszło 11km Pokaż
1h 10min 13s
11km 645m
(06:02/km)
HR:160/171
4
icon_0
Wybieganie 15km Pokaż
1h 30min
15km 041m
(05:59/km)
HR:158/166
5
icon_
3h 42min
37km 051m
(05:59/km)
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 20min 65km 715m 05:47/km 10.37 km/h
Orbitrek: 30min 3km 500m 08:34/km 7.00 km/h