Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
3x1km szybko Pokaż
51min 05s
8km 673m
(05:53/km)
HR:162/184
29
30
icon_0
interwały 7x b. szybko Pokaż
51min 30s
8km 658m
(05:57/km)
HR:162/184
31
1
icon_0
Spokojny bieg z 5 ... Pokaż
25min 15s
4km 358m
(05:48/km)
HR:153/174
2
3
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 45min 21s
17km 661m
(05:58/km)
icon_
3h 53min
39km 350m
(05:55/km)
 
4
icon_0
3x1km szybko Pokaż
50min 28s
8km 955m
(05:38/km)
5
6
icon_0
interwały 7x Pokaż
51min 46s
8km 668m
(05:58/km)
HR:156/183
7
8
icon_0
krótki wolny bieg z ... Pokaż
26min 06s
4km 179m
(06:15/km)
9
icon_0
zBiegiemNatury 1 Pokaż
25min 35s
5km 040m
(05:05/km)
HR:179/193
Wydarzenie
Grand Prix zBiegiemNatury
5km 000m
00:25:08
10
icon_0
HM Pokaż
2h 18min 50s
21km 962m
(06:19/km)
HR:149/159
icon_
4h 52min
48km 804m
(05:59/km)
69.5
  
11
icon_0
3x1km szybko Pokaż
50min 15s
9km 021m
(05:34/km)
HR:160/181
12
13
icon_0
Test Coopera Pokaż
22min 45s
4km 321m
(05:16/km)
HR:166/185
14
15
icon_0
Spokojny bieg z 5 ... Pokaż
32min 36s
5km 653m
(05:46/km)
HR:157/172
16
icon_0
Wolne wybieganie (~15km) Pokaż
1h 28min 36s
15km 105m
(05:52/km)
HR:155/163
17
icon_
3h 14min
34km 100m
(05:41/km)
 
18
icon_0
4x1km szybko Pokaż
1h 01min 02s
10km 741m
(05:41/km)
HR:161/182
19
20
icon_0
10xinterwały b.szybko Pokaż
1h 01min 23s
10km 782m
(05:42/km)
HR:161/185
21
22
23
icon_0
Po trasie półmaratonu ślężańskiego Pokaż
1h 59min 21s
21km 602m
(05:31/km)
HR:167/190
24
icon_
4h 01min
43km 125m
(05:36/km)
68.5
  
25
icon_0
Spokojny bieg ok. 10km Pokaż
59min 24s
10km 064m
(05:54/km)
HR:147/168
26
27
icon_0
interwały 6x4minuty szybko Pokaż
59min 41s
11km 102m
(05:23/km)
HR:165/182
28
29
icon_0
Spokojny bieg ok. 9km Pokaż
55min 13s
9km 142m
(06:02/km)
HR:146/159
30
icon_0
Wybieganie 15km Pokaż
1h 31min 16s
15km 840m
(05:46/km)
HR:150/161
1
icon_
4h 25min
46km 148m
(05:45/km)
68.0
  

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 44min 194km 196m 05:47/km 10.36 km/h