| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2025 | Marzec 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
8x1km na p
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
w urozmaic
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
Rytmy
6x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojnym
...
Bieg
5km 000m
w tempie 4
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
8km 000m
w tempie 4
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
Rytmy
8x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
30-35km –
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
