Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2023
Przejdź do:
Styczeń 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
4km 000m
29
30
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
1
2
Plan:
Bieg
4km 000m
3
Plan:
Bieg
12km 000m
 
4
5
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
6
7
Plan:
Bieg
4km 000m
8
9
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
10
Plan:
Bieg
10km 000m
 
11
12
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 57s
6km 001m
(05:09/km)
13
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
5km 001m
(05:00/km)
HR:151
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 48s
1km 066m
(09:12/km)
14
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
15
16
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
17
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
1h 05min
12km 068m
(05:26/km)
 
18
19
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
20
21
Plan:
Bieg
6km 000m
22
23
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
24
Plan:
Bieg
14km 000m
 
25
26
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
27
28
Plan:
Bieg
7km 000m
29
30
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
31
Plan:
Bieg
14km 000m
 

Razem - Grudzień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 05min 12km 068m 05:26/km 11.01 km/h