Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 42min 16s 8km 150m (05:11/km) (11.57 km/h)	28 Bieganie 40min 47s 8km 020m (05:05/km) (11.80 km/h)	29	30 Bieganie 30min 20s 6km 050m (05:01/km) (11.97 km/h)	1 Bieganie 1h 10min 52s 13km 777m (05:09/km) (11.66 km/h)	2 Bieganie 23min 56s 5km 260m (04:33/km) (13.19 km/h)	3h 28min 41km 257m (05:02/km) (11.89 km/h)

3 Bieganie 45min 58s 9km 370m (04:54/km) (12.23 km/h)	4	5 Bieganie 30min 56s 6km 696m (04:37/km) (12.99 km/h)	6	7 Bieganie 53min 14s 10km 270m (05:11/km) (11.58 km/h)	8 Bieganie 1h 01min 08s 12km 040m (05:05/km) (11.82 km/h)	9 Bieganie 1h 02min 07s 12km 080m (05:09/km) (11.67 km/h)	4h 13min 50km 456m (05:01/km) (11.95 km/h)

10 Bieganie 47min 42s 10km 040m (04:45/km) (12.63 km/h)	11	12 Bieganie 40min 41s 8km 100m (05:01/km) (11.95 km/h)	13 Bieganie 27min 49s 6km 020m (04:37/km) (12.99 km/h)	14 Bieganie 1h 01min 24s 12km 060m (05:05/km) (11.79 km/h)	15 Bieganie 1h 34min 44s 18km 333m (05:10/km) (11.61 km/h)	16	4h 32min 54km 553m (04:59/km) (12.02 km/h)

17 Bieganie 46min 40s 9km 131m (05:07/km) (11.74 km/h)	18 Bieganie 22min 06s 5km 010m (04:25/km) (13.60 km/h)	19 Bieganie 52min 12s 10km 500m (04:58/km) (12.07 km/h)	20	21 Bieganie 1h 01min 50s 12km 010m (05:09/km) (11.65 km/h)	22 Bieganie 30min 6km 012m (04:59/km) (12.02 km/h)	23 Bieganie 1h 48min 49s 21km 100m (05:09/km) (11.63 km/h)	5h 21min 63km 763m (05:02/km) (11.90 km/h)

24	25 Bieganie 47min 34s 9km 040m (05:16/km) (11.40 km/h)	26 Bieganie 21min 36s 5km 020m (04:18/km) (13.94 km/h)	27 Bieganie 1h 00min 29s 12km 120m (04:59/km) (12.02 km/h)	28	29 Bieganie 1h 44min 17s 19km 280m (05:25/km) (11.09 km/h)	30 Bieganie 23min 47s 5km 010m (04:45/km) (12.64 km/h)	4h 17min 50km 470m (05:06/km) (11.75 km/h)

31	1 Bieganie 1h 44min 39s 20km 190m (05:11/km) (11.58 km/h)	2 Bieganie 28min 16s 6km 060m (04:40/km) (12.86 km/h)	3 Bieganie 51min 04s 10km 020m (05:06/km) (11.77 km/h)	4	5 Bieganie 36min 34s 6km 350m (05:46/km) (10.42 km/h)	6 Bieganie 2h 10min 02s 25km 222m (05:09/km) (11.64 km/h)	5h 50min 67km 842m (05:10/km) (11.61 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 59min	238km 279m	05:02/km	11.92 km/h