Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2014
Przejdź do:
Kwiecień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 26s
5km 035m
(05:27/km)
25
Plan:
5 x 800 10K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 22s
8km 567m
(04:15/km)
26
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 32s
7km 585m
(04:41/km)
27
Plan:
30 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 33s
7km 088m
(04:10/km)
28
Plan:
REST lub Easy
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 59s
3km 851m
(04:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 46s
3km 113m
(08:17/km)
1
2
Plan:
15K - Race
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 12s
15km 034m
(04:00/km)
icon_
3h 52min
50km 273m
(04:37/km)
 
3
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 22s
5km 325m
(04:46/km)
4
Plan:
4 x 1600 race ...
5
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 22s
7km 164m
(04:39/km)
6
Plan:
55 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 17s
13km 843m
(04:21/km)
7
8
Plan:
Pace
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 55s
1km 027m
(04:47/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 11s
8km 340m
(03:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 55s
1km 069m
(04:36/km)
9
Plan:
Long Run (3/1)
2h 00min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 01min 45s
26km 381m
(04:37/km)
icon_
4h 43min
63km 149m
(04:29/km)
 
10
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
5km 168m
(04:50/km)
11
Plan:
6 x 800 10K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 28s
2km 006m
(04:43/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 46s
8km 139m
(04:02/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 58s
1km 111m
(04:28/km)
12
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 42s
5km 425m
(04:55/km)
13
Plan:
60 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 10s
13km 778m
(04:18/km)
14
15
Plan:
Pace
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 33s
1km 011m
(04:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 47s
4km 948m
(03:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 21s
954m
(04:34/km)
16
Plan:
Long Run
2h 00min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 47min 50s
22km 598m
(04:46/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 21s
1km 276m
(04:59/km)
icon_
4h 59min
66km 414m
(04:30/km)
 
17
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 29s
5km 369m
(04:45/km)
18
Plan:
6 x 400 5K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 08s
1km 548m
(04:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 53s
3km 775m
(03:57/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 45s
1km 416m
(04:46/km)
19
Plan:
30 min Tempo
20
Plan:
Easy+siła
3km 500m
21
Plan:
REST lub Easy
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 27s
5km 677m
(04:50/km)
22
Plan:
PÓŁMARATON
Aktywności:
icon_0
Półmaraton Ślężański Pokaż
1h 28min 17s
21km 097m
(04:11/km)
HR:184/192
23
icon_
2h 49min
38km 882m
(04:22/km)
 
24
Plan:
Odpoczynek/ rower+siła
Aktywności:
25
Plan:
FARTLEK
7km 000m
26
Plan:
BIEG 2/1
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 56s
10km 693m
(05:08/km)
27
Plan:
HILLY
7km 000m
28
Plan:
Odpoczynek/ rower+siła
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 08min 06s
13km 082m
(05:12/km)
29
Plan:
LONG RUN
29km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 26min 22s
29km 755m
(04:55/km)
30
Plan:
EASY
10km 000m
icon_
4h 29min
53km 530m
(05:01/km)
 
31
Plan:
Odpoczynek/ rower+siła
Aktywności:
1
Plan:
PODBIEGI
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 06s
1km 074m
(04:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 07s
5km 201m
(04:04/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 21s
2km 116m
(04:25/km)
2
Plan:
BIEG 2/1
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 15s
7km 162m
(04:30/km)
3
Plan:
EASY
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 28s
7km 106m
(04:34/km)
4
Plan:
Odpoczynek/ rower+siła
5
Plan:
LONG RUN
13km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 58s
13km 954m
(04:48/km)
6
Plan:
EASY
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 32s
8km 537m
(04:31/km)
icon_
3h 25min
45km 150m
(04:33/km)
icon_
20min
 

Razem - Marzec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 03min 237km 009m 04:34/km 13.13 km/h
Trening CARDIO: 20min 0km 000m