Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2014
Przejdź do:
Marzec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 21s
5km 887m
(05:09/km)
28
Plan:
8 x górka
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 11s
7km 092m
(04:24/km)
29
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 03s
7km 170m
(04:37/km)
30
Plan:
45 min Tempo
31
1
Plan:
Pace
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 09s
5km 807m
(04:10/km)
2
Plan:
Long Run
1h 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 59s
18km 645m
(04:37/km)
icon_
3h 24min
44km 601m
(04:35/km)
 
3
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 33s
5km 169m
(04:57/km)
4
Plan:
6 x 400 5K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 11s
5km 559m
(04:21/km)
5
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 19s
6km 359m
(04:37/km)
6
Plan:
30 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 09s
7km 132m
(04:22/km)
7
Plan:
REST lub Easy
8
9
Plan:
10K - Race
icon_
1h 50min
24km 219m
(04:33/km)
 
10
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 19s
5km 639m
(04:51/km)
11
Plan:
4 x 800 10K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 50s
10km 162m
(04:31/km)
HR:184
12
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 39s
5km 175m
(04:46/km)
13
Plan:
45 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 55s
6km 563m
(04:15/km)
HR:186
14
15
Plan:
Pace
6km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min
7km 564m
(04:06/km)
16
Plan:
Long Run (3/1)
1h 45min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 59min 14s
23km 341m
(05:06/km)
icon_
4h 35min
58km 444m
(04:43/km)
 
17
Plan:
Easy+siła
5km 000m
18
Plan:
3 x 1600 race ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 12s
7km 439m
(04:12/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 44s
1km 463m
(04:36/km)
19
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 29s
5km 925m
(05:09/km)
20
Plan:
50 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 08s
11km 474m
(04:22/km)
HR:183
21
22
Plan:
Pace
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 13s
1km 114m
(04:41/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 37s
8km 510m
(04:04/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 03s
1km 501m
(04:42/km)
23
Plan:
Long Run
1h 45min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 45min 16s
22km 540m
(04:40/km)
icon_
4h 30min
59km 966m
(04:30/km)
 
24
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 26s
5km 035m
(05:27/km)
25
Plan:
5 x 800 10K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 22s
8km 567m
(04:15/km)
26
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 32s
7km 585m
(04:41/km)
27
Plan:
30 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 33s
7km 088m
(04:10/km)
28
Plan:
REST lub Easy
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 59s
3km 851m
(04:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 46s
3km 113m
(08:17/km)
1
2
Plan:
15K - Race
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 12s
15km 034m
(04:00/km)
icon_
3h 52min
50km 273m
(04:37/km)
 

Razem - Luty 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 39min 202km 320m 04:38/km 12.92 km/h