Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 22s
5km 463m
(05:12/km)
31
Plan:
6 x górka
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 59s
6km 953m
(04:45/km)
1
Plan:
Easy+siła
5km 000m
2
Plan:
40 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 15s
9km 014m
(04:35/km)
3
4
Plan:
Easy
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 14s
7km 056m
(04:51/km)
5
Plan:
Long Run (3/1)
1h 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 31min 02s
19km 201m
(04:44/km)
icon_
3h 47min
47km 687m
(04:46/km)
 
6
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 36s
6km 705m
(04:52/km)
7
Plan:
7 x 400 5K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 35s
7km 607m
(04:25/km)
8
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 38s
5km 000m
(04:44/km)
9
Plan:
45 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 28s
9km 387m
(04:44/km)
10
11
Plan:
Pace
5km 000m
12
Plan:
Long Run
1h 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 39min 05s
21km 096m
(04:42/km)
icon_
3h 53min
49km 795m
(04:41/km)
 
13
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 05s
5km 387m
(05:02/km)
14
Plan:
7 x górka
15
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 36s
6km 079m
(04:42/km)
16
Plan:
30 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 51s
6km 932m
(04:36/km)
17
Plan:
REST lub Easy
18
19
Plan:
5K - Race
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 51s
5km 110m
(03:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 56s
712m
(05:31/km)
icon_
1h 51min
24km 220m
(04:35/km)
 
20
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 53s
5km 952m
(04:51/km)
21
Plan:
8 x 400 5K ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 44s
6km 860m
(04:29/km)
22
Plan:
Easy+siła
5km 000m
23
Plan:
40 min Tempo
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 08s
8km 998m
(04:34/km)
24
25
Plan:
Easy
5km 000m
26
Plan:
Long Run (3/1)
1h 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 50min 55s
23km 597m
(04:42/km)
icon_
3h 31min
45km 407m
(04:39/km)
66.0
  
27
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 21s
5km 887m
(05:09/km)
28
Plan:
8 x górka
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 11s
7km 092m
(04:24/km)
29
Plan:
Easy+siła
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 03s
7km 170m
(04:37/km)
30
Plan:
45 min Tempo
31
1
Plan:
Pace
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 09s
5km 807m
(04:10/km)
2
Plan:
Long Run
1h 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 59s
18km 645m
(04:37/km)
icon_
3h 24min
44km 601m
(04:35/km)
 

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 37min 174km 842m 04:40/km 12.83 km/h