Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
marszobieg Pokaż
20min
2km 540m
(07:52/km)
HR:158/175
30
1
icon_0
marszobieg Pokaż
30min
4km 220m
(07:07/km)
HR:161/191
2
3
icon_0
marszobieg Pokaż
30min 21s
4km 310m
(07:03/km)
HR:156/183
4
5
icon_0
marszobieg Pokaż
37min
5km 190m
(07:08/km)
HR:157/180
icon_
1h 57min
16km 260m
(07:13/km)
78.5
79.0
 
6
7
8
icon_0
OWB1 Pokaż
24min
3km 900m
(06:09/km)
HR:161/169
9
10
11
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 52s
5km 000m
(06:10/km)
HR:161/174
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 52s
400m
(07:10/km)
HR:157/167
12
icon_
57min
9km 300m
(06:12/km)
78.9
78.6
 
13
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 01s
3km 130m
(06:24/km)
HR:162/172
14
15
16
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 56s
3km 360m
(06:14/km)
HR:161/177
icon_0
4 P 100m Pokaż
400m
HR:162/174
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 14s
190m
(06:29/km)
HR:154/166
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
17
18
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 29s
650m
(06:54/km)
HR:153/165
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 22s
5km 000m
(05:40/km)
HR:164/180
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 32s
350m
(07:14/km)
HR:138/168
19
icon_
1h 17min
13km 080m
(06:07/km)
80.1
79.5
 
20
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 40s
2km 900m
(06:26/km)
HR:160/184
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
21
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 04s
2km 400m
(06:17/km)
HR:163/185
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
22
23
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 48s
2km 700m
(06:13/km)
HR:162/184
icon_0
3 P 50m/50m Pokaż
300m
HR:87/96
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 59s
1km 080m
(06:28/km)
HR:157/171
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 17s
5km 000m
(05:39/km)
HR:164/174
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
400m
(06:10/km)
HR:142/158
icon_0
CORE PODSTAWOWY Pokaż
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 28s
10km 000m
(06:27/km)
HR:162/189
icon_
2h 32min
24km 780m
(06:14/km)
80.4
82.4
  
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 41s
4km 420m
(06:16/km)
HR:167/190
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 51s
4km 030m
(06:25/km)
HR:160/198
icon_0
6 P 100m/100m Pokaż
1km 200m
31
1
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 44s
1km 240m
(06:14/km)
HR:148/167
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 26s
5km 000m
(05:41/km)
HR:162/174
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 22s
390m
(06:04/km)
HR:145/179
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
9km 380m
(06:24/km)
HR:164/188
icon_
2h 32min
25km 660m
(06:13/km)
83.0
82.0
82.7
82.8
  

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 18min 70km 530m 06:23/km 9.38 km/h