Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 1h 06min 45s 4km 108m (16:15/km) (3.69 km/h) Spacer 47min 40s 2km 897m (16:27/km) (3.65 km/h)	29 Spacer 48min 29s 1km 614m (30:02/km) (2.00 km/h)	30	31 Bieganie 27min 27s 5km 037m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 1h 00min 50s 10km 165m (05:59/km) (10.03 km/h) Spacer 7min 27s 315m (23:39/km) (2.54 km/h)	1	2 Spacer 1h 25min 31s 5km 451m (15:41/km) (3.82 km/h) Bieganie 1h 22min 22s 15km 326m (05:22/km) (11.16 km/h)	3 Spacer 1h 39min 07s 10km 361m (09:34/km) (6.27 km/h)	2h 50min 30km 528m (05:35/km) (10.73 km/h) 5h 54min 24km 746m (14:20/km) (4.18 km/h)

4 Bieganie 1h 08min 05s 12km 250m (05:33/km) (10.80 km/h)	5	6 Bieganie 1h 24min 49s 15km 407m (05:30/km) (10.90 km/h) Ćwiczenia siłowe 33min 39s 218m (34:21/km) (0.39 km/h)	7	8 Bieganie 1h 21min 39s 15km 406m (05:18/km) (11.32 km/h)	9	10 Bieganie 2h 05min 27s 21km 598m (05:49/km) (10.33 km/h)	6h 00min 64km 661m (05:34/km) (10.78 km/h) 33min 218m (34:21/km) (0.39 km/h)

11	12 Bieganie 1h 23min 14s 15km 238m (05:28/km) (10.98 km/h)	13	14 Bieganie 1h 32min 41s 15km 075m (06:09/km) (9.76 km/h)	15	16 Bieganie 1h 29min 36s 15km 893m (05:38/km) (10.64 km/h)	17 Spacer 1h 48min 57s 10km 289m (10:35/km) (5.67 km/h)	4h 25min 46km 206m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 48min 10km 289m (10:35/km) (5.67 km/h)

18	19 Bieganie 1h 31min 46s 15km 270m (06:01/km) (9.98 km/h)	20	21 Bieganie 1h 25min 06s 15km 449m (05:31/km) (10.89 km/h)	22	23 Bieganie 1h 32min 53s 15km 255m (06:05/km) (9.85 km/h)	24 Spacer 1h 26min 28s 5km 389m (16:03/km) (3.74 km/h)	4h 29min 45km 974m (05:52/km) (10.23 km/h) 1h 26min 5km 389m (16:02/km) (3.74 km/h)

25 Bieganie 1h 38min 14s 17km 184m (05:43/km) (10.50 km/h)	26	27 Bieganie 1h 20min 13s 15km 219m (05:16/km) (11.38 km/h) Ćwiczenia siłowe 28min 26s 485m (58:38/km) (1.02 km/h)	28 Spacer 1h 21min 48s 7km 011m (11:40/km) (5.14 km/h)	29 Bieganie 1h 27min 16s 15km 071m (05:47/km) (10.36 km/h)	30 Spacer 15min 16s 1km 061m (14:23/km) (4.17 km/h) Spacer 3h 15min 21s 16km 130m (12:07/km) (4.95 km/h)	31 Spacer 1h 29min 46s 6km 022m (14:54/km) (4.03 km/h) Bieganie 1h 28min 16s 15km 534m (05:41/km) (10.56 km/h)	5h 53min 63km 008m (05:37/km) (10.68 km/h) 28min 485m (58:37/km) (1.02 km/h) 6h 22min 30km 224m (12:38/km) (4.74 km/h)

Razem - Styczeń 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 11min	235km 175m	05:39/km	10.60 km/h
Spacer:	12h 42min	61km 714m	12:21/km	4.86 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 02min	703m	28:18/km	0.68 km/h