Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 54min 55s 10km 152m (05:25/km) (11.09 km/h) Ćwiczenia siłowe 49min 40s 710m (09:57/km) (0.86 km/h)	29 Spacer 27min 13s 1km 889m (14:24/km) (4.16 km/h)	30	1 Bieganie 1h 02min 06s 12km 078m (05:08/km) (11.67 km/h)	2 Spacer 15min 04s 1km 018m (14:48/km) (4.05 km/h) Spacer 1h 10min 54s 1km 218m (58:13/km) (1.03 km/h)	3 Bieganie 1h 23min 05s 15km 049m (05:31/km) (10.87 km/h) Spacer 1h 06min 07s 711m (32:59/km) (0.65 km/h)	4 Spacer 1h 42min 34s 5km 950m (17:14/km) (3.48 km/h)	3h 20min 37km 279m (05:22/km) (11.18 km/h) 49min 710m (09:57/km) (0.86 km/h) 4h 41min 10km 786m (26:07/km) (2.30 km/h)

5	6 Bieganie 1h 04min 41s 12km 055m (05:22/km) (11.18 km/h) Spacer 1h 13min 35s 906m (21:13/km) (0.74 km/h)	7 Spacer 3min 43s 020m (05:50/km) (0.32 km/h)	8 Bieganie 1h 03min 51s 12km 139m (05:16/km) (11.41 km/h) Spacer 1h 15min 05s 631m (58:59/km) (0.50 km/h)	9 Spacer 1h 18min 58s 1km 184m (06:42/km) (0.90 km/h)	10 Spacer 2h 21min 18s 3km 583m (39:26/km) (1.52 km/h) Bieganie 1h 09min 04s 12km 423m (05:34/km) (10.79 km/h)	11 Spacer 1h 40min 06s 5km 368m (18:39/km) (3.22 km/h)	3h 17min 36km 617m (05:23/km) (11.12 km/h) 7h 52min 11km 692m (40:26/km) (1.48 km/h)

12 Spacer 29min 39s 400m (14:08/km) (0.81 km/h)	13	14 Bieganie 1h 05min 16s 12km 243m (05:20/km) (11.26 km/h)	15 Spacer 1h 00min 26s 1km 008m (59:57/km) (1.00 km/h)	16 Spacer 1h 50min 29s 6km 161m (17:56/km) (3.35 km/h)	17 Bieganie 2h 01min 06s 21km 228m (05:42/km) (10.52 km/h) Ćwiczenia siłowe 28min 18s 936m (30:14/km) (1.98 km/h) Wydarzenie 7. Półmaraton krakowski 21km 097m Brak rezultatu	18 Spacer 2h 42min 21s 8km 330m (19:29/km) (3.08 km/h)	3h 06min 33km 471m (05:34/km) (10.78 km/h) 6h 02min 15km 899m (22:49/km) (2.63 km/h) 28min 936m (30:14/km) (1.98 km/h)

19	20 Bieganie 1h 03min 40s 12km 431m (05:07/km) (11.72 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min 39s 054m (22:24/km) (0.16 km/h)	21	22 Bieganie 1h 01min 18s 12km 202m (05:01/km) (11.94 km/h) Ćwiczenia siłowe 26min 31s 698m (37:59/km) (1.58 km/h)	23 Spacer 1h 22min 31s 1km 737m (47:30/km) (1.26 km/h)	24 Spacer 2h 42min 51s 749m (37:25/km) (0.28 km/h) Spacer 24min 29s 757m (32:21/km) (1.86 km/h)	25 Bieganie 1h 26min 51s 16km 485m (05:16/km) (11.39 km/h) Spacer 1h 06min 59s 1km 027m (05:13/km) (0.92 km/h)	3h 31min 41km 118m (05:09/km) (11.65 km/h) 47min 752m (02:43/km) (0.96 km/h) 5h 36min 4km 270m (18:53/km) (0.76 km/h)

26 Spacer 1h 15min 01s 1km 077m (09:39/km) (0.86 km/h)	27 Bieganie 27min 30s 5km 055m (05:26/km) (11.03 km/h)	28 Spacer 1h 15min 25s 951m (19:18/km) (0.76 km/h)	29 Bieganie 1h 08min 20s 12km 393m (05:31/km) (10.88 km/h)	30 Spacer 1h 14min 16s 970m (16:34/km) (0.78 km/h)	31 Spacer 32min 57s 1km 020m (32:18/km) (1.86 km/h) Spacer 1h 25min 03s 777m (49:28/km) (0.55 km/h)	1 Bieganie 1h 50min 40s 18km 802m (05:53/km) (10.19 km/h)	3h 26min 36km 250m (05:41/km) (10.53 km/h) 5h 42min 4km 795m (11:28/km) (0.84 km/h)

Razem - Październik 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 56min	155km 781m	05:22/km	11.17 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 15min	1km 688m	44:42/km	1.34 km/h
Spacer:	29h 29min	45km 553m	38:51/km	1.54 km/h