| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2017 | Marzec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 100m
ponizej 38
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
w okolicac
...
Basen
750m
10x kraul
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
LUZ
|
Plan:
Bieg
7km 200m
spokojne t
...
|
 1h 52min
22km 800m
(04:56/km)
 30min
750m
(40:00/km)
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 100m
szybszy bi
...
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 100m
spokojnie
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
spokojne t
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 100m
szybszy bi
...
|
Plan:
Bieg
30min
przełaj po
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
rozbiegani
...
|
1h 44min
21km 100m
(04:55/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 08min
15km 300m
(04:28/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 25min
19km 200m
(04:27/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 45min | 59km 200m | 04:48/km | 12.46 km/h |
| Pływanie: | 30min | 750m | 40:00/km | 1.50 km/h |
