Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieg 23min 50s 4km 950m (04:49/km) (12.46 km/h)	27 Bieganie 31min 28s 6km 500m (04:50/km) (12.39 km/h)	28 Piłka nożna Ćwiczenia siłowe	29 Pływanie 1h 20min 150m (53:20/km) (0.11 km/h)	30 Piłka nożna	1 Bieganie 45min 18s 9km 900m (04:35/km) (13.11 km/h)	1h 40min 21km 350m (04:42/km) (12.73 km/h) 1h 20min 150m (53:20/km) (0.11 km/h)

2 Bieganie 11min 43s 3km 200m (03:40/km) (16.39 km/h) Ćwiczenia siłowe	3 Bieganie 47min 24s 10km 800m (04:23/km) (13.67 km/h)	4 Bieg 58min 37s 12km 800m (04:35/km) (13.10 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe	6	7 Piłka nożna 5h 00min	8 Bieganie 11min 31s 3km 200m (03:36/km) (16.67 km/h) Bieganie 42min 41s 9km 900m (04:19/km) (13.92 km/h)	2h 51min 39km 900m (04:18/km) (13.92 km/h) 5h 00min

9 Bieganie 30min 30s 7km 100m (04:18/km) (13.97 km/h)	10 Bieganie 1h 10min 16s 14km 850m (04:44/km) (12.68 km/h)	11 Bieganie 30min 4km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	12 Bieganie 44min 51s 7km 100m (06:19/km) (9.50 km/h) Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe	13	14 Bieganie 14min 06s 3km 600m (03:55/km) (15.32 km/h)	15	3h 09min 37km 150m (05:06/km) (11.75 km/h)

16 Bieganie 2min 37s 800m (03:16/km) (18.34 km/h) Ćwiczenia siłowe	17	18 Bieg 42min 27s 3km 600m (11:48/km) (5.09 km/h) Bieg 3min 31s 1km 000m (03:31/km) (17.06 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe	20	21 Bieganie 20min 23s 5km 100m (04:00/km) (15.01 km/h) Wydarzenie Bieg Grzymalitów 5km 100m 00:20:25	22	1h 08min 10km 500m (06:34/km) (9.13 km/h)

23	24 Bieganie 16min 58s 3km 600m (04:43/km) (12.73 km/h)	25 Bieganie 13min 33s 3km 600m (03:46/km) (15.94 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe	27 Bieganie 20min 32s 4km 950m (04:09/km) (14.46 km/h)	28 Bieganie 19min 4km 100m (04:38/km) (12.95 km/h)	29	1h 10min 16km 250m (04:18/km) (13.92 km/h)

30	31	1	2	3 Bieganie 14min 47s 3km 600m (04:06/km) (14.61 km/h)	4 Bieg 13min 44s 3km 600m (03:49/km) (15.73 km/h)	5	28min 7km 200m (03:57/km) (15.15 km/h)

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 05min	113km 700m	04:48/km	12.50 km/h
Piłka nożna:	5h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:		0km 000m
Pływanie:		0km 000m