| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2023 | Marzec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
 3h 15min
27km 448m
(07:06/km)
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
9 km
9km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
2h 43min
23km 400m
(06:59/km)
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
20 km
20km 000m
Aktywności:
|
3h 13min
27km 780m
(06:57/km)
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
|
3h 00min
24km 600m
(07:20/km)
|
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
|
3h 52min
31km 000m
(07:30/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 27min | 105km 080m | 07:06/km | 8.44 km/h |
