Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Easy 1h 00min 10s 12km 466m (04:50/km) (12.43 km/h)	27 Easy 1h 01min 09s 12km 109m (05:03/km) (11.88 km/h)	28 Easy 59min 01s 12km 376m (04:46/km) (12.58 km/h)	29 Easy 38min 26s 8km 180m (04:42/km) (12.77 km/h)	30 Easy+6p 1h 02min 20s 14km 231m (04:23/km) (13.70 km/h)	31	1 Easy 1h 00min 48s 12km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	5h 41min 71km 362m (04:47/km) (12.52 km/h)

2 Bieg Progresywny+6p 1h 14min 47s 17km 252m (04:20/km) (13.84 km/h) Core Stability	3 Easy 1h 05min 40s 14km 137m (04:39/km) (12.92 km/h)	4 Long Run 1h 41min 25s 22km 183m (04:34/km) (13.12 km/h) Core Stability	5 Easy 40min 23s 8km 023m (05:02/km) (11.92 km/h)	6	7 Easy+6p 1h 10min 26s 15km 256m (04:37/km) (13.00 km/h) Core Stability	8	5h 52min 76km 851m (04:35/km) (13.07 km/h)

9 Fartlek 1/3/5/7/5/3/1 T30 2`rest, ... 1h 18min 18s 16km 556m (04:44/km) (12.69 km/h) Core Stability	10 Easy 1h 05min 59s 14km 112m (04:41/km) (12.83 km/h)	11 Long Run 1h 44min 19s 22km 188m (04:42/km) (12.76 km/h) Core Stability	12 Easy 41min 52s 8km 046m (05:12/km) (11.53 km/h)	13 Easy 1h 05min 01s 14km 064m (04:37/km) (12.98 km/h) Core Stability	14	15 Easy+6p 1h 11min 15s 15km 281m (04:40/km) (12.87 km/h)	7h 06min 90km 247m (04:43/km) (12.69 km/h)

16 Bieg Progresywny+6p 1h 16min 25s 16km 699m (04:35/km) (13.11 km/h) Core Stability	17 Easy 1h 06min 09s 14km 090m (04:42/km) (12.78 km/h)	18	19 Easy+6p 1h 09min 27s 15km 254m (04:33/km) (13.18 km/h)	20 Easy 43min 55s 8km 121m (05:24/km) (11.10 km/h) Core Stability	21 Easy 45min 43s 8km 941m (05:07/km) (11.73 km/h)	22 Long Run 1h 44min 26s 22km 362m (04:40/km) (12.85 km/h) Core Stability	6h 46min 85km 467m (04:45/km) (12.63 km/h)

23 Core Stability	24 Easy 1h 01min 21s 11km 813m (05:12/km) (11.55 km/h)	25 Easy 1h 00min 37s 12km 481m (04:51/km) (12.35 km/h) Core Stability	26 Easy 58min 42s 12km 859m (04:34/km) (13.14 km/h) Core Stability	27	28	1 Easy 54min 36s 10km 740m (05:05/km) (11.80 km/h)	3h 55min 47km 893m (04:54/km) (12.21 km/h)

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 47min	301km 718m	04:43/km	12.69 km/h