Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Easy 1h 00min 41s 11km 551m (05:15/km) (11.42 km/h)	30	31	1	2 Easy 32min	3	4 Easy 46min 49s 10km 094m (04:38/km) (12.94 km/h)	2h 19min 21km 645m (04:57/km) (12.08 km/h)

5 Fartlek+6p 1h 21min 36s 17km 826m (04:35/km) (13.11 km/h)	6 Easy 1h 01min 40s 13km 075m (04:43/km) (12.72 km/h)	7 Long Run 1h 46min 44s 22km 234m (04:48/km) (12.50 km/h)	8 Easy 41min 58s 8km 092m (05:11/km) (11.57 km/h)	9 Easy+6p 1h 11min 11s 15km 286m (04:39/km) (12.88 km/h)	10	11 Easy 1h 05min 49s 14km 195m (04:38/km) (12.94 km/h)	7h 09min 90km 708m (04:43/km) (12.69 km/h)

12 Bieg Progresywny+6p 1h 21min 44s 17km 847m (04:35/km) (13.10 km/h)	13 Easy 1h 03min 28s 13km 104m (04:51/km) (12.39 km/h)	14 Long Run 1h 44min 01s 22km 360m (04:39/km) (12.90 km/h)	15 Easy 44min 35s 8km 048m (05:32/km) (10.83 km/h)	16 Easy+6p 1h 08min 34s 15km 441m (04:26/km) (13.51 km/h)	17	18 Easy 1h 06min 29s 14km 087m (04:43/km) (12.71 km/h)	7h 08min 90km 887m (04:43/km) (12.71 km/h)

19 Bieg Progresywny+6p 1h 22min 10s 18km 062m (04:33/km) (13.19 km/h)	20 Easy 1h 11min 36s 14km 035m (05:06/km) (11.76 km/h)	21 Long Run 1h 42min 12s 22km 074m (04:38/km) (12.96 km/h)	22 Easy 42min 36s 8km 046m (05:18/km) (11.33 km/h)	23	24 Easy 1h 07min 20s 14km 118m (04:46/km) (12.58 km/h)	25 Easy 1h 07min 29s 14km 634m (04:37/km) (13.01 km/h)	7h 13min 90km 969m (04:45/km) (12.59 km/h)

26 Easy 1h 00min 10s 12km 466m (04:50/km) (12.43 km/h)	27 Easy 1h 01min 09s 12km 109m (05:03/km) (11.88 km/h)	28 Easy 59min 01s 12km 376m (04:46/km) (12.58 km/h)	29 Easy 38min 26s 8km 180m (04:42/km) (12.77 km/h)	30 Easy+6p 1h 02min 20s 14km 231m (04:23/km) (13.70 km/h)	31	1 Easy 1h 00min 48s 12km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	5h 41min 71km 362m (04:47/km) (12.52 km/h)

Razem - Styczeń 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 31min	342km 020m	04:44/km	12.67 km/h