Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Easy 1h 01min 07s 12km 462m (04:54/km) (12.23 km/h)	2 Easy 1h 01min 25s 12km 784m (04:48/km) (12.49 km/h)	3 Easy 1h 00min 13km 154m (04:34/km) (13.15 km/h) Gimnastyka siłowa	4 Easy 30min 13s 6km 501m (04:39/km) (12.91 km/h)	5 Easy 58min 40s 13km 213m (04:26/km) (13.51 km/h)	6	7 Easy 51min 58s 10km 004m (05:12/km) (11.55 km/h)	5h 23min 68km 118m (04:44/km) (12.64 km/h)

8 Bieg Progresywny+6p 1h 16min 54s 17km 685m (04:21/km) (13.80 km/h)	9 Easy 1h 02min 09s 13km 077m (04:45/km) (12.62 km/h)	10 Long Run 1h 40min 34s 22km 207m (04:32/km) (13.25 km/h)	11 Easy 41min 11s 8km 107m (05:05/km) (11.81 km/h)	12 Easy+6p 1h 08min 25s 15km 171m (04:31/km) (13.30 km/h)	13	14 Easy 1h 08min 42s 14km 136m (04:52/km) (12.35 km/h)	6h 57min 90km 383m (04:37/km) (12.98 km/h)

15 Bieg Progresywny+6p 1h 20min 35s 17km 679m (04:33/km) (13.16 km/h)	16 Easy 13km 120m	17 Long Run 1h 43min 09s 22km 254m (04:38/km) (12.94 km/h)	18 Easy 44min 07s 8km 160m (05:24/km) (11.10 km/h)	19 Easy+6p 1h 16min 03s 15km 744m (04:50/km) (12.42 km/h)	20	21 Easy 1h 04min 14s 14km 050m (04:34/km) (13.12 km/h)	6h 08min 91km 007m (04:43/km) (12.69 km/h)

22 Bieg Progresywny+6p 1h 21min 28s 17km 875m (04:33/km) (13.16 km/h)	23 Easy 1h 04min 29s 13km 043m (04:57/km) (12.14 km/h)	24 Easy 39min 16s 8km 107m (04:51/km) (12.39 km/h)	25 Easy 1h 06min 14s 14km 109m (04:42/km) (12.78 km/h)	26 Long Run 1h 43min 01s 22km 265m (04:38/km) (12.97 km/h)	27	28 Easy+6p 1h 11min 16s 15km 546m (04:35/km) (13.09 km/h)	7h 05min 90km 945m (04:40/km) (12.82 km/h)

29 Easy 1h 00min 41s 11km 551m (05:15/km) (11.42 km/h)	30	31	1	2 Easy 32min	3	4 Easy 46min 49s 10km 094m (04:38/km) (12.94 km/h)	2h 19min 21km 645m (04:57/km) (12.08 km/h)

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 36min	352km 004m	04:42/km	12.74 km/h