Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieg Progresywny 1h 05min 55s 15km 523m (04:15/km) (14.13 km/h)	28 Easy 1h 01min 55s 12km 430m (04:59/km) (12.05 km/h)	29 Running 2min 12s Long Run 1h 36min 33s 20km 323m (04:45/km) (12.63 km/h)	30 Easy 35min 43s 6km 999m (05:06/km) (11.76 km/h)	31 Easy+4p 1h 00min 34s 13km 189m (04:36/km) (13.07 km/h)	1	2 Easy 1h 00min 09s 13km 402m (04:29/km) (13.37 km/h)	6h 23min 81km 866m (04:39/km) (12.90 km/h)

3 Easy 1h 00min 23s 12km 776m (04:44/km) (12.69 km/h)	4 Easy 30min 04s 6km 109m (04:55/km) (12.19 km/h)	5 Easy+4p 59min 40s 13km 360m (04:28/km) (13.43 km/h)	6 Easy 1h 00min 56s 12km 178m (05:00/km) (11.99 km/h)	7 Easy 59min 30s 12km 935m (04:36/km) (13.04 km/h)	8	9 Easy 1h 00min 24s 12km 646m (04:47/km) (12.56 km/h)	5h 30min 70km 004m (04:43/km) (12.69 km/h)

10 Bieg Progresywny 1h 10min 41s 16km 852m (04:12/km) (14.30 km/h)	11 Easy 1h 00min 43s 12km 717m (04:46/km) (12.57 km/h)	12 Long Run 1h 30min 22s 20km 280m (04:27/km) (13.47 km/h)	13 Easy 40min 41s 8km 007m (05:05/km) (11.81 km/h)	14 Easy 1h 02min 32s 14km 188m (04:24/km) (13.61 km/h)	15	16 Easy 1h 00min 06s 13km 772m (04:22/km) (13.75 km/h)	6h 25min 85km 816m (04:29/km) (13.37 km/h)

17 Bieg Progresywny+4p 1h 15min 32s 17km 639m (04:17/km) (14.01 km/h)	18 Easy 1h 01min 21s 12km 530m (04:54/km) (12.25 km/h)	19 Long Run 1h 33min 01s 20km 090m (04:38/km) (12.96 km/h)	20 Easy 40min 27s 8km 035m (05:02/km) (11.92 km/h)	21 Easy+4p 1h 06min 25s 14km 618m (04:33/km) (13.21 km/h)	22	23 Easy 1h 02min 42s 13km 568m (04:37/km) (12.98 km/h)	6h 39min 86km 480m (04:37/km) (12.99 km/h)

24 Bieg Progresywny+4p 1h 15min 04s 17km 597m (04:16/km) (14.07 km/h)	25 Easy 1h 01min 26s 12km 810m (04:48/km) (12.51 km/h)	26 Long Run 1h 31min 14s 20km 159m (04:32/km) (13.26 km/h)	27 Easy 41min 08s 8km 077m (05:06/km) (11.78 km/h)	28 Easy+6p 1h 04min 56s 14km 475m (04:29/km) (13.38 km/h)	29	30 Easy 1h 03min 35s 14km 013m (04:32/km) (13.22 km/h)	6h 37min 87km 131m (04:33/km) (13.16 km/h)

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 13min	342km 833m	04:35/km	13.08 km/h