Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1 Easy 1h 00min 22s 13km 793m (04:23/km) (13.71 km/h)	2 Easy 1h 00min 08s 12km 824m (04:41/km) (12.80 km/h)	3 Easy 59min 31s 13km 175m (04:31/km) (13.28 km/h)	4 Running 03s 44cs	5 Easy 39min 07s 7km 615m (05:08/km) (11.68 km/h)	3h 39min 47km 407m (04:37/km) (12.98 km/h)

6 Easy 30min 36s 6km 750m (04:32/km) (13.24 km/h)	7 Easy+4p 1h 02min 29s 13km 198m (04:44/km) (12.67 km/h)	8 Long Run 1h 33min 03s 19km 627m (04:44/km) (12.66 km/h) 1 seria Core Stability+Siła	9 Easy 31min 18s 6km 423m (04:52/km) (12.31 km/h)	10	11 Easy 59min 59s 12km 880m (04:39/km) (12.88 km/h)	12 Easy 1h 00min 03s 12km 778m (04:42/km) (12.77 km/h)	5h 37min 71km 656m (04:42/km) (12.74 km/h)

13 Bieg Progresywny+4p 59min 03s 13km 443m (04:24/km) (13.66 km/h)	14 Easy 1h 00min 02s 12km 649m (04:45/km) (12.64 km/h)	15 Long Run 1h 33min 02s 20km 307m (04:35/km) (13.10 km/h) 1 seria Core Stability+Siła	16 Easy 35min 51s 7km 182m (04:59/km) (12.02 km/h)	17 Easy+4p 1h 02min 43s 12km 839m (04:53/km) (12.28 km/h)	18	19 Easy 1h 00min 42s 13km 342m (04:33/km) (13.19 km/h)	6h 11min 79km 762m (04:39/km) (12.89 km/h)

20 Bieg Progresywny+4p 1h 06min 23s 15km 767m (04:13/km) (14.25 km/h)	21	22 Long Run 1h 36min 22s 20km 362m (04:44/km) (12.68 km/h)	23 Easy 31min 07s 6km 139m (05:04/km) (11.84 km/h)	24	25	26	3h 13min 42km 268m (04:35/km) (13.08 km/h)

27 Bieg Progresywny 1h 05min 55s 15km 523m (04:15/km) (14.13 km/h)	28 Easy 1h 01min 55s 12km 430m (04:59/km) (12.05 km/h)	29 Running 2min 12s Long Run 1h 36min 33s 20km 323m (04:45/km) (12.63 km/h)	30 Easy 35min 43s 6km 999m (05:06/km) (11.76 km/h)	31 Easy+4p 1h 00min 34s 13km 189m (04:36/km) (13.07 km/h)	1	2 Easy 1h 00min 09s 13km 402m (04:29/km) (13.37 km/h)	6h 23min 81km 866m (04:39/km) (12.90 km/h)

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 04min	309km 557m	04:39/km	12.87 km/h