Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1 Marsz 45min 10s 1km 707m (26:28/km) (2.27 km/h)	2	3 Bieganie 37min 24s 3km 716m (10:04/km) (5.96 km/h) Marsz 7min 51s 688m (11:25/km) (5.26 km/h) Marsz 9min 11s 857m (10:43/km) (5.60 km/h) Bieganie 24min 29s 3km 527m (06:57/km) (8.64 km/h) Marsz 5min 01s 535m (09:23/km) (6.40 km/h)	4	1h 01min 7km 243m (08:32/km) (7.02 km/h) 1h 07min 3km 787m (17:44/km) (3.38 km/h)

5 Marsz 9min 12s 819m (11:14/km) (5.34 km/h) Bieganie 25min 03s 3km 097m (08:05/km) (7.42 km/h) Marsz 5min 14s 504m (10:23/km) (5.78 km/h)	6 Marsz 10min 07s 736m (13:45/km) (4.37 km/h) Bieganie 24min 08s 3km 039m (07:56/km) (7.56 km/h) Marsz 5min 16s 503m (10:28/km) (5.73 km/h) Jazda na rowerze 14min 19s 2km 677m (05:21/km) (11.22 km/h) Jazda na rowerze 14min 06s 2km 485m (05:40/km) (10.57 km/h) Bieganie 25min 05s 3km 241m (07:44/km) (7.75 km/h) Marsz 9min 47s 836m (11:42/km) (5.13 km/h) Marsz 8min 04s 357m (22:36/km) (2.66 km/h)	7 Bieganie 23min 02s 3km 730m (06:11/km) (9.72 km/h) Marsz 8min 14s 677m (12:10/km) (4.93 km/h) Marsz 9min 24s 726m (12:57/km) (4.63 km/h) Bieganie 22min 10s 3km 487m (06:21/km) (9.44 km/h) Marsz 5min 16s 526m (10:01/km) (5.99 km/h)	8 Marsz 6min 42s 697m (09:37/km) (6.24 km/h) Bieganie 35min 55s 4km 072m (08:49/km) (6.80 km/h) Marsz 6min 21s 501m (12:40/km) (4.73 km/h)	9	10 Marsz 12min 25s 692m (17:57/km) (3.34 km/h) Jazda na rowerze 14min 21s 3km 718m (03:52/km) (15.55 km/h) Jazda na rowerze 16min 28s 3km 770m (04:22/km) (13.74 km/h) Marsz 8min 22s 626m (13:22/km) (4.49 km/h)	11 Marsz 16min 54s 427m (39:35/km) (1.52 km/h) Marsz 9min 22s 761m (12:19/km) (4.87 km/h)	2h 35min 20km 666m (07:31/km) (7.98 km/h) 2h 10min 9km 388m (13:55/km) (4.31 km/h) 59min 12km 650m (04:40/km) (12.81 km/h)

12	13 Marsz 22min 07s 1km 073m (20:37/km) (2.91 km/h)	14 Bieganie 22min 56s 3km 097m (07:24/km) (8.10 km/h) Marsz 9min 24s 779m (12:04/km) (4.97 km/h) Marsz 5min 02s 582m (08:39/km) (6.94 km/h) Marsz 7min 10s 907m (07:54/km) (7.59 km/h)	15 Marsz 8min 33s 820m (10:26/km) (5.75 km/h) Bieganie 23min 27s 3km 011m (07:47/km) (7.70 km/h) Marsz 5min 11s 503m (10:18/km) (5.82 km/h)	16 Marsz 2min 37s 240m (10:54/km) (5.50 km/h) Marsz 3min 47s 218m (17:21/km) (3.46 km/h) Marsz 2min 22s 187m (12:39/km) (4.74 km/h) Marsz 4min 45s 378m (12:34/km) (4.77 km/h)	17 Marsz 9min 30s 923m (10:18/km) (5.83 km/h)	18 Marsz 3min 28s 224m (15:29/km) (3.88 km/h) Marsz 3min 10s 186m (17:02/km) (3.52 km/h) Marsz 5min 13s 467m (11:10/km) (5.37 km/h) Bieganie 27min 16s 3km 045m (08:57/km) (6.70 km/h) Marsz 10min 51s 1km 111m (09:46/km) (6.14 km/h) Marsz 8min 12s 737m (11:08/km) (5.39 km/h)	1h 13min 9km 153m (08:02/km) (7.46 km/h) 1h 51min 9km 335m (11:55/km) (5.03 km/h)

19 Jazda na rowerze 13min 21s 2km 812m (04:45/km) (12.64 km/h) Jazda na rowerze 9min 34s 2km 711m (03:32/km) (17.00 km/h) Marsz 9min 694m (12:58/km) (4.63 km/h)	20 Marsz 3min 40s 310m (11:50/km) (5.07 km/h) Marsz 16min 01s 368m (43:31/km) (1.38 km/h) Marsz 5min 26s 358m (15:11/km) (3.95 km/h) Marsz 8min 23s 583m (14:23/km) (4.17 km/h)	21 Marsz 6min 23s 506m (12:37/km) (4.76 km/h) Marsz 2h 08min 20s 2km 576m (49:49/km) (1.20 km/h) Marsz 16min 27s 1km 001m (16:26/km) (3.65 km/h) Marsz 5min 50s 326m (17:54/km) (3.35 km/h) Marsz 7min 33s 643m (11:45/km) (5.11 km/h) Marsz 12min 44s 633m (20:07/km) (2.98 km/h)	22	23 Marsz 11min 35s 581m (19:56/km) (3.01 km/h) Inna aktywność 10h 14min 19s 80km 236m (07:39/km) (7.84 km/h)	24 Marsz 22min 31s 605m (37:13/km) (1.61 km/h) Marsz 48min 16s 3km 485m (13:51/km) (4.33 km/h) Marsz 13min 41s 1km 378m (09:56/km) (6.04 km/h)	25	22min 5km 523m (04:08/km) (14.46 km/h) 5h 15min 14km 047m (22:29/km) (2.67 km/h) 10h 14min 80km 236m (07:39/km) (7.84 km/h)

26 Marsz 46min 46s 4km 872m (09:36/km) (6.25 km/h) Marsz 10min 38s 1km 009m (10:32/km) (5.69 km/h) Bieganie 12min 53s 1km 599m (08:03/km) (7.45 km/h) Marsz 10min 25s 1km 082m (09:38/km) (6.23 km/h)	27 Marsz 11min 09s 957m (11:39/km) (5.15 km/h) Bieganie 16min 48s 2km 370m (07:05/km) (8.46 km/h) Marsz 9min 48s 1km 010m (09:42/km) (6.18 km/h)	28	29	30 Marsz 9min 50s 1km 020m (09:38/km) (6.22 km/h) Bieganie 16min 24s 2km 055m (07:59/km) (7.52 km/h) Marsz 10min 28s 1km 067m (09:49/km) (6.12 km/h) Marsz 11min 02s 1km 235m (08:56/km) (6.72 km/h)	1 Marsz 10min 30s 1km 003m (10:28/km) (5.73 km/h) Bieganie 17min 10s 2km 176m (07:53/km) (7.61 km/h) Marsz 10min 28s 1km 062m (09:51/km) (6.09 km/h) Marsz 12min 18s 1km 069m (11:30/km) (5.21 km/h) Bieganie 50min 29s 6km 463m (07:49/km) (7.68 km/h) Marsz 10min 41s 1km 012m (10:33/km) (5.68 km/h)	2 Marsz 10min 57s 1km 026m (10:40/km) (5.62 km/h) Bieganie 20min 34s 2km 508m (08:12/km) (7.32 km/h) Marsz 10min 57s 1km 032m (10:37/km) (5.65 km/h)	2h 14min 17km 171m (07:49/km) (7.67 km/h) 3h 05min 18km 456m (10:04/km) (5.96 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 37min	43km 086m	07:49/km	7.67 km/h
Marsz:	12h 25min	48km 809m	15:16/km	3.93 km/h
Jazda na rowerze:	1h 22min	18km 173m	04:31/km	13.27 km/h
Inna aktywność:	10h 14min	80km 236m	07:39/km	7.84 km/h