Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 22min 03s 1km 565m (14:05/km) (4.26 km/h) Jazda na rowerze 10min 51s 601m (18:03/km) (3.32 km/h) Jazda na rowerze 31min 27s 3km 998m (07:52/km) (7.63 km/h) Marsz 6min 34s 750m (08:45/km) (6.85 km/h) Marsz 7min 57s 702m (11:19/km) (5.30 km/h) Bieganie 24min 39s 3km 273m (07:32/km) (7.97 km/h) Marsz 5min 29s 554m (09:54/km) (6.06 km/h)	2 Marsz 7min 48s 678m (11:30/km) (5.22 km/h) Bieganie 22min 58s 3km 082m (07:27/km) (8.05 km/h) Marsz 5min 11s 504m (10:17/km) (5.83 km/h) Marsz 4min 41s 445m (10:31/km) (5.70 km/h) Bieganie 19min 53s 3km 602m (05:31/km) (10.87 km/h) Marsz 7min 34s 914m (08:17/km) (7.25 km/h)	3 Jazda na rowerze 13min 07s 2km 778m (04:43/km) (12.71 km/h) Marsz 15min 18s 790m (19:22/km) (3.10 km/h) Bieganie 21min 02s 3km 505m (06:00/km) (10.00 km/h)	4 Marsz 7min 06s 691m (10:16/km) (5.84 km/h) Jazda na rowerze 17min 26s 4km 755m (03:40/km) (16.37 km/h) Jazda na rowerze 14min 27s 2km 836m (05:06/km) (11.78 km/h) Jazda na rowerze 13min 52s 3km 626m (03:49/km) (15.69 km/h) Marsz 8min 58s 705m (12:43/km) (4.72 km/h)	5 Marsz 16min 05s 641m (25:05/km) (2.39 km/h) Jazda na rowerze 16min 59s 3km 742m (04:32/km) (13.22 km/h) Jazda na rowerze 14min 27s 3km 655m (03:57/km) (15.18 km/h) Marsz 8min 32s 678m (12:35/km) (4.77 km/h)	6 Marsz 7min 32s 640m (11:46/km) (5.10 km/h)	7 Marsz 7min 10s 698m (10:16/km) (5.84 km/h) Bieganie 1h 44min 39s 14km 001m (07:28/km) (8.03 km/h) Marsz 5min 34s 503m (11:04/km) (5.42 km/h)	3h 13min 27km 463m (07:02/km) (8.53 km/h) 2h 34min 27km 556m (05:36/km) (10.69 km/h) 2h 01min 9km 893m (12:16/km) (4.89 km/h)

8 Marsz 6min 43s 607m (11:04/km) (5.42 km/h) Bieganie 19min 45s 3km 346m (05:54/km) (10.17 km/h) Marsz 5min 02s 557m (09:02/km) (6.64 km/h) Marsz 4min 13s 421m (10:01/km) (5.99 km/h) Bieganie 21min 40s 3km 197m (06:47/km) (8.85 km/h) Marsz 13min 04s 1km 050m (12:27/km) (4.82 km/h)	9 Marsz 8min 14s 453m (18:11/km) (3.30 km/h) Bieganie 20min 43s 3km 560m (05:49/km) (10.31 km/h) Marsz 7min 19s 697m (10:30/km) (5.72 km/h)	10 Marsz 6min 31s 692m (09:25/km) (6.37 km/h) Marsz 9min 10s 813m (11:17/km) (5.32 km/h)	11	12 Marsz 5min 49s 607m (09:35/km) (6.26 km/h) Bieganie 1h 43min 58s 15km 010m (06:56/km) (8.66 km/h)	13 Marsz 9min 51s 895m (11:00/km) (5.45 km/h) Marsz 12min 24s 907m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 23min 44s 3km 667m (06:28/km) (9.27 km/h) Marsz 5min 20s 504m (10:35/km) (5.67 km/h)	14 Marsz 4min 49s 460m (10:28/km) (5.73 km/h) Bieganie 23min 21s 3km 732m (06:15/km) (9.59 km/h) Marsz 8min 28s 697m (12:09/km) (4.94 km/h) Marsz 8min 59s 741m (12:07/km) (4.95 km/h) Bieganie 22min 14s 3km 164m (07:02/km) (8.54 km/h) Marsz 5min 10s 555m (09:19/km) (6.45 km/h)	3h 55min 35km 676m (06:35/km) (9.09 km/h) 2h 01min 10km 656m (11:21/km) (5.28 km/h)

15 Marsz 5min 15s 514m (10:13/km) (5.87 km/h) Bieganie 23min 34s 3km 553m (06:38/km) (9.05 km/h) Marsz 7min 51s 730m (10:45/km) (5.58 km/h)	16 Bieganie 1h 58min 46s 16km 010m (07:25/km) (8.09 km/h) Marsz 13min 07s 1km 148m (11:26/km) (5.25 km/h) Marsz 6min 02s 503m (12:00/km) (5.00 km/h)	17 Marsz 5min 41s 335m (16:58/km) (3.54 km/h)	18 Marsz 30min 18s 3km 050m (09:56/km) (6.04 km/h) Bieganie 1h 51min 09s 14km 806m (07:30/km) (7.99 km/h) Marsz 6min 52s 504m (13:37/km) (4.40 km/h)	19	20 Jazda na rowerze 11min 50s 2km 751m (04:18/km) (13.95 km/h) Marsz 6min 17s 640m (09:49/km) (6.11 km/h) Bieganie 46min 32s 7km 009m (06:38/km) (9.04 km/h) Marsz 5min 10s 524m (09:52/km) (6.09 km/h)	21 Jazda na rowerze 13min 21s 2km 834m (04:43/km) (12.74 km/h) Marsz 2h 08min 27s 1km 857m (09:10/km) (0.87 km/h)	5h 00min 41km 378m (07:15/km) (8.28 km/h) 3h 35min 9km 805m (21:55/km) (2.74 km/h) 25min 5km 585m (04:30/km) (13.31 km/h)

22 Marsz 5min 26s 507m (10:43/km) (5.60 km/h) Marsz 5min 29s 359m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 1h 37min 17s 14km 780m (06:35/km) (9.12 km/h)	23	24 Marsz 13min 17s 1km 239m (10:43/km) (5.60 km/h) Marsz 3h 10min 03s 14km 701m (12:56/km) (4.64 km/h) Marsz 1h 42min 30s 10km 202m (10:03/km) (5.97 km/h) Marsz 49min 31s 2km 403m (20:36/km) (2.91 km/h) Marsz 1h 27min 03s 8km 157m (10:40/km) (5.62 km/h) Marsz 23min 17s 694m (33:33/km) (1.79 km/h)	25 Marsz 8min 55s 501m (17:48/km) (3.37 km/h)	26	27 Bieganie 2min 12s 301m (07:19/km) (8.21 km/h)	28 Wydarzenie \|\|Wielunski Bieg Pokoju i ... 10km 000m Brak rezultatu	1h 39min 15km 081m (06:35/km) (9.10 km/h) 8h 05min 38km 763m (12:31/km) (4.79 km/h)

29	30	31	1 Marsz 45min 10s 1km 707m (26:28/km) (2.27 km/h)	2	3 Bieganie 37min 24s 3km 716m (10:04/km) (5.96 km/h) Marsz 7min 51s 688m (11:25/km) (5.26 km/h) Marsz 9min 11s 857m (10:43/km) (5.60 km/h) Bieganie 24min 29s 3km 527m (06:57/km) (8.64 km/h) Marsz 5min 01s 535m (09:23/km) (6.40 km/h)	4	1h 01min 7km 243m (08:32/km) (7.02 km/h) 1h 07min 3km 787m (17:44/km) (3.38 km/h)

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 48min	119km 598m	06:55/km	8.67 km/h
Jazda na rowerze:	2h 59min	33km 141m	05:25/km	11.06 km/h
Marsz:	15h 43min	69km 117m	13:38/km	4.40 km/h