Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 8min 10s 638m (12:48/km) (4.69 km/h) Marsz 5min 01s 440m (11:24/km) (5.26 km/h) Marsz 12min 28s 1km 273m (09:48/km) (6.13 km/h) Jazda na rowerze 15min 02s 2km 820m (05:20/km) (11.25 km/h) Jazda na rowerze 15min 2km 800m (05:21/km) (11.20 km/h) Marsz 11min 31s 1km 015m (11:21/km) (5.29 km/h) Marsz 10min 07s 1km 019m (09:56/km) (6.04 km/h)	29 Marsz 9min 34s 863m (11:05/km) (5.41 km/h) Marsz 12min 50s 1km 445m (08:53/km) (6.76 km/h)	30 Marsz 8min 49s 1km 239m (07:07/km) (8.43 km/h) Marsz 8min 47s 700m (12:33/km) (4.78 km/h) Marsz 4min 47s 445m (10:45/km) (5.58 km/h)	1 Marsz 9min 49s 753m (13:02/km) (4.60 km/h)	2 Marsz 8min 22s 860m (09:44/km) (6.17 km/h)	3 Marsz 7min 49s 720m (10:51/km) (5.53 km/h) Marsz 4min 44s 490m (09:40/km) (6.21 km/h)	4 Marsz 8min 44s 1km 026m (08:31/km) (7.05 km/h) Marsz 9min 56s 895m (11:06/km) (5.41 km/h)	2h 21min 13km 821m (10:14/km) (5.86 km/h) 30min 5km 620m (05:20/km) (11.23 km/h)

5	6 Marsz 6min 37s 603m (10:58/km) (5.47 km/h) Marsz 7min 43s 680m (11:21/km) (5.29 km/h) Marsz 7min 15s 652m (11:07/km) (5.40 km/h) Marsz 4min 02s 408m (09:53/km) (6.07 km/h)	7 Marsz 9min 50s 839m (11:43/km) (5.12 km/h) Marsz 4min 11s 432m (09:41/km) (6.20 km/h) Marsz 12min 40s 1km 170m (10:50/km) (5.54 km/h) Marsz 4min 44s 506m (09:21/km) (6.41 km/h) Marsz 8min 23s 987m (08:30/km) (7.06 km/h)	8	9	10 Marsz 37min 53s 747m (50:43/km) (1.18 km/h) Marsz 9min 47s 1km 017m (09:37/km) (6.24 km/h) Marsz 4min 38s 429m (10:48/km) (5.56 km/h)	11	1h 57min 8km 470m (13:53/km) (4.32 km/h)

12 Marsz 13min 39s 704m (19:23/km) (3.09 km/h) Marsz 4min 30s 400m (11:15/km) (5.33 km/h) Marsz 8min 57s 1km 000m (08:57/km) (6.70 km/h)	13 Marsz 5min 53s 509m (11:34/km) (5.19 km/h) Marsz 7min 22s 605m (12:11/km) (4.93 km/h)	14 Marsz 11min 43s 1km 175m (09:58/km) (6.02 km/h) Marsz 9min 12s 735m (12:31/km) (4.79 km/h)	15 Marsz 5min 51s 497m (11:46/km) (5.10 km/h) Marsz 8min 21s 608m (13:44/km) (4.37 km/h) Marsz 7min 52s 682m (11:32/km) (5.20 km/h) Marsz 4min 27s 461m (09:39/km) (6.22 km/h)	16	17	18 Marsz 8min 43s 775m (11:15/km) (5.33 km/h) Marsz 4min 05s 406m (10:03/km) (5.97 km/h) Marsz 6min 45s 362m (18:39/km) (3.22 km/h) Marsz 34min 30s 1km 828m (18:52/km) (3.18 km/h)	2h 21min 10km 747m (13:11/km) (4.55 km/h)

19 Marsz 8min 45s 708m (12:22/km) (4.85 km/h) Marsz 4min 18s 411m (10:28/km) (5.73 km/h) Marsz 15min 47s 1km 239m (12:44/km) (4.71 km/h)	20 Marsz 10min 42s 818m (13:05/km) (4.59 km/h) Marsz 4min 59s 397m (12:33/km) (4.78 km/h) Marsz 9min 20s 1km 299m (07:11/km) (8.35 km/h)	21	22 Marsz 8min 45s 724m (12:05/km) (4.96 km/h) Marsz 4min 07s 394m (10:27/km) (5.74 km/h)	23 Marsz 8min 57s 882m (10:09/km) (5.91 km/h) Marsz 4min 51s 437m (11:06/km) (5.41 km/h)	24 Marsz 5min 23s 510m (10:33/km) (5.68 km/h) Marsz 7min 18s 649m (11:15/km) (5.33 km/h)	25	1h 33min 8km 468m (11:00/km) (5.45 km/h)

26	27 Marsz 8min 18s 731m (11:21/km) (5.28 km/h)	28 Marsz 10min 02s 777m (12:55/km) (4.65 km/h) Marsz 3min 46s 366m (10:17/km) (5.83 km/h)	29	30 Marsz 4min 09s 414m (10:01/km) (5.99 km/h) Marsz 7min 35s 590m (12:51/km) (4.67 km/h) Marsz 9min 29s 816m (11:37/km) (5.16 km/h) Marsz 4min 41s 438m (10:42/km) (5.61 km/h)	31 Marsz 30min 45s 3km 502m (08:47/km) (6.83 km/h) Marsz 7min 54s 766m (10:19/km) (5.82 km/h) Marsz 9min 56s 827m (12:01/km) (5.00 km/h) Marsz 4min 21s 407m (10:41/km) (5.61 km/h)	1 Marsz 9min 49s 1km 166m (08:25/km) (7.13 km/h) Marsz 8min 54s 658m (13:32/km) (4.44 km/h) Marsz 5min 431m (11:36/km) (5.17 km/h)	2h 04min 11km 889m (10:29/km) (5.72 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	8h 23min	42km 063m	11:57/km	5.02 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m