Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Ćwiczenia siłowe 14min Bieganie 33min 31s 7km 810m (04:17/km) (13.98 km/h)	2 Bieganie 1h 05min 51s 14km 240m (04:37/km) (12.97 km/h)	3 Bieganie 1h 24min 29s 17km 400m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:162	4 Ćwiczenia siłowe 25min Bieganie 17min 50s 3km 720m (04:48/km) (12.52 km/h)	5 Bieganie 38min	6	7 Bieganie 2h 32min 05s 30km 090m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:160	6h 31min 73km 260m (04:49/km) (12.43 km/h) 39min

8 Ćwiczenia siłowe 48min	9 Ćwiczenia siłowe 22min Bieganie 38min	10 Bieganie 1h 07min 49s 13km 700m (04:57/km) (12.12 km/h)	11	12 Bieganie 1h 07min 26s 14km 150m (04:46/km) (12.59 km/h)	13 Bieganie 1h 04min	14 Bieganie 1h 06min 12km 970m (05:05/km) (11.79 km/h) Bieganie. 4x400m 9min 30s	5h 12min 40km 820m (04:55/km) (12.17 km/h) 1h 10min

15 Trening wzmacniający 50min Piłka nożna 1h 30min	16 Bieganie, 6x400m 14min Ćwiczenia siłowe 14min Bieganie 36min 50s 8km 000m (04:36/km) (13.03 km/h)	17 Bieganie 34min	18	19 Bieganie 20min	20 Wydarzenie Bieg Niezłomnych 10km 000m 00:44:25	21	1h 44min 8km 000m (04:36/km) (13.03 km/h) 1h 04min 1h 30min

22 Trening wzmacniający 50min	23 Jazda na rowerze 1h 30min 32km 000m (02:49/km) (21.33 km/h) Bieganie 40min	24 Ćwiczenia siłowe 39min	25 Bieganie 24min 04s 5km 450m (04:25/km) (13.59 km/h)	26 Bieganie 38min	27 Wydarzenie Bieg Oborygena 10km 000m 00:44:27	28 Bieganie 54min 45s 10km 500m (05:13/km) (11.51 km/h)	3h 26min 15km 950m (04:56/km) (12.14 km/h) 1h 30min 32km 000m (02:48/km) (21.33 km/h) 39min

29 Ćwiczenia siłowe 1h 03min	30 Jazda na rowerze 50min 16km 000m (03:08/km) (19.20 km/h)	31 Jazda na rowerze 45min 16km 000m (02:49/km) (21.33 km/h) Bieganie 35min 6km 800m (05:09/km) (11.66 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 13min Bieganie 29min 06s 6km 250m (04:39/km) (12.89 km/h)	2 Bieganie 33min Ćwiczenia siłowe 13min	3 Bieganie 28min 27s 7km 100m (04:00/km) (14.97 km/h)	4 Inna aktywność 6h 30min	2h 05min 20km 150m (04:35/km) (13.06 km/h) 1h 29min 1h 35min 32km 000m (02:58/km) (20.21 km/h) 6h 30min

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 31min	144km 830m	04:52/km	12.31 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 35min	0km 000m
Piłka nożna:	1h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	3h 05min	64km 000m	02:53/km	20.76 km/h
Inna aktywność:		0km 000m