Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Jazda na rowerze 1h 40min 44km 000m (02:16/km) (26.40 km/h) Inna aktywność 1h 40min Ćwiczenia siłowe 28min	27 Jazda na rowerze 1h 24min 34km 000m (02:28/km) (24.29 km/h) Jazda na rowerze 38min 14km 300m (02:39/km) (22.58 km/h) Inna aktywność 1h 25min	28 Jazda na rowerze 30min 12km 450m (02:25/km) (24.90 km/h) Trekking 6h 42min 45s 32km 000m (12:35/km) (4.77 km/h) Jazda na rowerze 2km 000m	29 Trekking 1h 24min 35s 8km 000m (10:34/km) (5.67 km/h) Trekking 1h 18min 48s 7km 300m (10:48/km) (5.56 km/h) Trekking 2h 00min 55s 11km 000m (11:00/km) (5.46 km/h)	30 Trekking 1km 000m Bieganie 43min 45s 7km 500m (05:50/km) (10.29 km/h) Jazda na rowerze 28min 12km 000m (02:20/km) (25.71 km/h) Inna aktywność 1h 50min Jazda na rowerze 27min 15s 12km 000m (02:16/km) (26.42 km/h)	31 Jazda na rowerze 1h 38min 43km 200m (02:16/km) (26.45 km/h)	1	43min 7km 500m (05:50/km) (10.29 km/h) 6h 45min 173km 950m (02:21/km) (25.46 km/h) 4h 55min 28min 11h 27min 59km 300m (11:47/km) (5.09 km/h)

2 Jazda na rowerze 1h 23min 39km 000m (02:08/km) (28.19 km/h) Jazda na rowerze 13min 40s 5km 300m (02:35/km) (23.27 km/h) Ćwiczenia siłowe 23min	3 Jazda na rowerze 41min 55s 14km 800m (02:50/km) (21.18 km/h) Jazda na rowerze 40min 50s 15km 200m (02:41/km) (22.33 km/h) Ćwiczenia siłowe 22min	4 Inna aktywność 1h 40min Bieganie 1km 500m Bieganie 2km 000m	5 Marsz 2km 000m Ćwiczenia siłowe 1h 03min	6 Marsz 15min 1km 500m (10:00/km) (6.00 km/h) Jazda na rowerze 1h 46min 44km 900m (02:22/km) (25.42 km/h) Jazda na rowerze 4km 000m Jazda na rowerze 2km 000m Ćwiczenia siłowe 25min	7 Jazda na rowerze 1h 24min 39km 600m (02:07/km) (28.29 km/h) Jazda na rowerze 13min 12s 5km 400m (02:27/km) (24.55 km/h) Jazda na rowerze 26min 30s 12km 000m (02:13/km) (27.17 km/h) Jazda na rowerze 29min 12km 000m (02:25/km) (24.83 km/h) Inna aktywność 1h 55min Jazda na rowerze 1h 43min 45km 000m (02:17/km) (26.21 km/h) Ćwiczenia siłowe 21min	8 Ćwiczenia siłowe 26min	3km 500m 9h 01min 239km 200m (02:19/km) (25.86 km/h) 3h 00min 3h 35min 15min 3km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)

9 Jazda na rowerze 1h 23min 38km 600m (02:09/km) (27.90 km/h) Jazda na rowerze 12min 36s 5km 300m (02:23/km) (25.24 km/h) Bieganie 22min 15s 4km 200m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 24min 30s 4km 500m (05:27/km) (11.02 km/h) Inna aktywność 1h 10min Ćwiczenia siłowe 40min	10 Jazda na rowerze 1h 24min 37km 400m (02:15/km) (26.71 km/h) Jazda na rowerze 6km 000m Ćwiczenia siłowe 5min	11 Ćwiczenia siłowe 5min	12 Bieganie 52min 17s 9km 300m (05:37/km) (10.67 km/h) Inna aktywność 2h 00min Jazda na rowerze 30min 12km 000m (02:30/km) (24.00 km/h) Jazda na rowerze 28min 50s 12km 000m (02:24/km) (24.97 km/h)	13 Inna aktywność 1h 40min Jazda na rowerze 1h 19min 33km 400m (02:22/km) (25.37 km/h)	14 Bieganie 43min 35s 8km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	15 Bieganie 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	3h 20min 37km 000m (05:25/km) (11.07 km/h) 5h 17min 144km 700m (02:17/km) (26.22 km/h) 4h 50min 50min

16 Jazda na rowerze 1h 27min 39km 000m (02:14/km) (26.90 km/h) Jazda na rowerze 13min 10s 5km 400m (02:26/km) (24.61 km/h) Jazda na rowerze 2km 000m Inna aktywność 1h 20min	17 Jazda na rowerze 2km 000m Inna aktywność 2h 20min Inna aktywność 1h 55min Jazda na rowerze 39min 30s 14km 300m (02:46/km) (21.72 km/h) Ćwiczenia siłowe 38min	18 Inna aktywność 1h 45min	19 Jazda na rowerze 36min 50s 13km 300m (02:46/km) (21.67 km/h) Jazda na rowerze 35min 33s 14km 000m (02:32/km) (23.63 km/h) Inna aktywność 1h 55min	20 Inna aktywność 1h 55min Jazda na rowerze 23min 23s 11km 300m (02:04/km) (29.00 km/h) Jazda na rowerze 30min 23s 12km 000m (02:32/km) (23.70 km/h)	21 Jazda na rowerze 8km 500m Jazda na rowerze 13min 5km 300m (02:27/km) (24.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	22 Trekking 3km 500m	4h 38min 127km 100m (02:25/km) (24.66 km/h) 11h 10min 43min 3km 500m

23	24	25 Inna aktywność 1km 500m Ćwiczenia siłowe 13min	26 Bieganie 13min 10s 2km 500m (05:16/km) (11.39 km/h) Inna aktywność 1km 500m Ćwiczenia siłowe 5min	27 Ćwiczenia siłowe 23min	28 Bieganie 55min 30s 10km 500m (05:17/km) (11.35 km/h) Ćwiczenia siłowe 22min	29 Bieganie 1h 09min 13km 200m (05:14/km) (11.48 km/h) Ćwiczenia siłowe 12min	2h 17min 26km 200m (05:15/km) (11.42 km/h) 3km 000m 1h 15min

30 Ćwiczenia siłowe 18min	31 Ćwiczenia siłowe 11min Bieganie 45min 05s 9km 208m (04:54/km) (12.25 km/h)	1 Inna aktywność 1km 500m Inna aktywność 1h 25min Ćwiczenia siłowe 1h 05min	2 Bieganie 1h 18min 30s 15km 100m (05:12/km) (11.54 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 27min 25s 38km 800m (02:15/km) (26.63 km/h) Jazda na rowerze 12min 55s 5km 300m (02:26/km) (24.62 km/h) Jazda na rowerze 2km 000m Inna aktywność 1km 500m Ćwiczenia siłowe 35min	4 Bieganie 48min 53s 9km 200m (05:19/km) (11.29 km/h) Jazda na rowerze 1h 38min 45s 43km 200m (02:17/km) (26.25 km/h) Ćwiczenia siłowe 3min	5 Bieganie 1h 44min 21km 200m (04:54/km) (12.23 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	4h 36min 54km 708m (05:03/km) (11.87 km/h) 2h 17min 1h 25min 3km 000m 3h 19min 89km 300m (02:16/km) (26.31 km/h)

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 23min	75km 908m	05:17/km	11.33 km/h
Jazda na rowerze:	18h 57min	511km 000m	02:20/km	25.66 km/h
Inna aktywność:	19h 35min	3km 000m
Ćwiczenia siłowe:	6h 17min	0km 000m
Trekking:		3km 500m
Marsz:	15min	3km 500m	10:00/km	6.00 km/h