Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 15min 03s 3km 000m (05:01/km) (11.96 km/h) Ćwiczenia siłowe 35min	30 Inna aktywność 1h 15min	1 Bieganie 49min 17s 10km 000m (04:56/km) (12.17 km/h) Inna aktywność 3km 000m Ćwiczenia siłowe 40min	2 Inna aktywność 1h 50min	3	4	5 Ćwiczenia siłowe 15min	1h 04min 13km 000m (04:56/km) (12.12 km/h) 1h 30min 3h 05min 3km 000m

6 Inna aktywność 1h 50min Ćwiczenia siłowe 35min	7 Inna aktywność 1h 15min Ćwiczenia siłowe 42min	8 Ćwiczenia siłowe 23min	9 Bieganie 21min 10s 4km 000m (05:18/km) (11.34 km/h) Bieganie 26min 17s 5km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) Ćwiczenia siłowe 38min	10 Inna aktywność 1h 40min Ćwiczenia siłowe 29min	11 Bieganie 26min 26s 5km 000m (05:17/km) (11.35 km/h) Ćwiczenia siłowe 7min	12 Bieganie 56min 35s 10km 900m (05:11/km) (11.56 km/h) Ćwiczenia siłowe 23min	2h 10min 24km 900m (05:14/km) (11.45 km/h) 4h 45min 3h 17min

13 Inna aktywność 1h 55min	14 Inna aktywność 2h 00min	15 Inna aktywność 1km 000m Inna aktywność 1km 600m Inna aktywność 1km 700m Marsz 11min 1km 000m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 26min 30s 5km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) Inna aktywność 1h 45min Ćwiczenia siłowe 23min	16	17 Inna aktywność 1h 40min Inna aktywność 1h 15min	18	19 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Inna aktywność 2h 00min Ćwiczenia siłowe 4min	1h 02min 11km 000m (05:40/km) (10.56 km/h) 10h 35min 4km 300m 11min 1km 000m (11:00/km) (5.45 km/h) 27min

20 Ćwiczenia siłowe 32min	21 Inna aktywność 1h 35min	22 Ćwiczenia siłowe 11min Ćwiczenia siłowe 11min	23 Ćwiczenia siłowe 20min	24 Bieganie 32min 47s 6km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) Inna aktywność 3km 000m Ćwiczenia siłowe 32min	25 Bieganie 30min 49s 6km 000m (05:08/km) (11.68 km/h) Ćwiczenia siłowe 10min	26 Ćwiczenia siłowe 26min	1h 03min 12km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) 2h 22min 1h 35min 3km 000m

27 Inna aktywność 1h 35min Ćwiczenia siłowe 36min	28 Bieganie 36min 6km 700m (05:22/km) (11.17 km/h) Inna aktywność 1h 45min	29	30 Inna aktywność 1h 35min Ćwiczenia siłowe 32min	31 Bieganie 31min 30s 6km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	1 Bieganie 51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h) Ćwiczenia siłowe 37min	2 Bieganie 49min 45s 10km 000m (04:59/km) (12.06 km/h) Ćwiczenia siłowe 37min	2h 48min 32km 700m (05:08/km) (11.66 km/h) 4h 55min 2h 22min

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 13min	70km 600m	05:17/km	11.35 km/h
Ćwiczenia siłowe:	8h 09min	0km 000m
Inna aktywność:	23h 40min	10km 300m
Marsz:	11min	1km 000m	11:00/km	5.45 km/h