Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Jazda na rowerze 1h 31min 39km 000m (02:20/km) (25.71 km/h) Jazda na rowerze 13min 5km 300m (02:27/km) (24.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 24min	28 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	29 Jazda na rowerze 35min 25s 13km 300m (02:40/km) (22.53 km/h) Jazda na rowerze 36min 40s 13km 700m (02:41/km) (22.42 km/h) Inna aktywność 2h 00min Ćwiczenia siłowe 16min	30	1 Inna aktywność 3km 000m Inna aktywność 1km 500m	2	3 Bieganie 39min 7km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) Bieganie 35min 20s 7km 500m (04:43/km) (12.74 km/h)	1h 14min 14km 500m (05:07/km) (11.70 km/h) 2h 56min 71km 300m (02:28/km) (24.30 km/h) 1h 40min 2h 00min 4km 500m

4 Inna aktywność 1h 15min	5 Marsz 4h 43min 22km 500m (12:35/km) (4.77 km/h)	6 Bieganie 51min 10s 9km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) Marsz 3h 00min 11km 000m (16:22/km) (3.67 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	7	8	9 Bieganie 51min 04s 10km 000m (05:06/km) (11.75 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	10	1h 42min 19km 000m (05:22/km) (11.15 km/h) 1h 15min 7h 43min 33km 500m (13:49/km) (4.34 km/h) 10min

11 Inna aktywność 1km 500m Ćwiczenia siłowe 1h 20min	12 Ćwiczenia siłowe 24min	13	14 Bieganie 48min 40s 9km 000m (05:24/km) (11.10 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min 30s	15 Bieganie 35min 16s 6km 000m (05:53/km) (10.21 km/h) Bieganie 27min 25s 5km 250m (05:13/km) (11.49 km/h) Ćwiczenia siłowe 24min	16 Ćwiczenia siłowe 5min	17 Jazda na rolkach 40min 18s 11km 800m (03:25/km) (17.57 km/h) Jazda na rowerze 11min 55s 5km 300m (02:15/km) (26.69 km/h) Bieganie 47min 53s 9km 300m (05:09/km) (11.65 km/h)	2h 39min 29km 550m (05:23/km) (11.13 km/h) 1km 500m 2h 18min 40min 11km 800m (03:24/km) (17.57 km/h) 11min 5km 300m (02:14/km) (26.69 km/h)

18 Jazda na rowerze 55min 20s 21km 150m (02:37/km) (22.93 km/h) Ćwiczenia siłowe 7min 30s	19 Jazda na rowerze 48min 40s 22km 550m (02:09/km) (27.80 km/h) Bieganie 50min 30s 10km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) Ćwiczenia siłowe 11min	20 Jazda na rowerze 1h 32min 39km 550m (02:20/km) (25.79 km/h) Jazda na rowerze 29min 20s 12km 000m (02:27/km) (24.55 km/h) Inna aktywność 1h 50min Jazda na rowerze 30min 25s 12km 000m (02:32/km) (23.67 km/h) Ćwiczenia siłowe 7min	21	22 Ćwiczenia siłowe 4min	23	24 Bieganie 44min 44s 9km 000m (04:58/km) (12.07 km/h) Ćwiczenia siłowe 15min	1h 35min 19km 000m (05:00/km) (11.97 km/h) 4h 15min 107km 250m (02:23/km) (25.16 km/h) 44min 1h 50min

25 Inna aktywność 1h 00min Ćwiczenia siłowe 32min	26 Inna aktywność 2h 25min	27 Ćwiczenia siłowe 6min	28 Bieganie 44min 29s 8km 000m (05:34/km) (10.79 km/h)	29	30 Ćwiczenia siłowe 14min	31 Ćwiczenia siłowe 14min	44min 8km 000m (05:33/km) (10.79 km/h) 3h 25min 1h 06min

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 55min	90km 050m	05:16/km	11.36 km/h
Jazda na rowerze:	4h 27min	112km 550m	02:22/km	25.23 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 19min	0km 000m
Inna aktywność:	6h 30min	6km 000m
Marsz:	7h 43min	33km 500m	13:49/km	4.34 km/h
Jazda na rolkach:	40min	11km 800m	03:24/km	17.57 km/h