Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1

2	3	4	5 Bieganie 36min 25s 7km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	6	7 Bieganie 1h 10min 13km 000m (05:23/km) (11.14 km/h) Ćwiczenia siłowe 12min	8 Bieganie 57min 20s 11km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	2h 43min 31km 000m (05:16/km) (11.36 km/h) 12min

9 Inna aktywność 1h 25min	10	11 Bieganie 13min 56s 3km 000m (04:39/km) (12.92 km/h) Bieganie 20min 40s 5km 000m (04:08/km) (14.52 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12	13	14	15 Ćwiczenia siłowe 5min Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	1h 54min 23km 000m (04:58/km) (12.04 km/h) 1h 25min 1h 05min

16 Bieganie 1h 29min 16km 692m (05:20/km) (11.25 km/h)	17	18	19	20	21 Ćwiczenia siłowe 9min	22 Bieganie 57min 35s 11km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 13min	2h 26min 27km 692m (05:17/km) (11.33 km/h) 22min

23 Ćwiczenia siłowe 30min	24 Bieganie 1h 02min 17s 11km 060m (05:38/km) (10.65 km/h) Ćwiczenia siłowe 17min	25	26	27 Jazda samochodem 30min 3km 600m (08:20/km) (7.20 km/h) Ćwiczenia siłowe 21min	28 Jazda samochodem 30min 3km 700m (08:06/km) (7.40 km/h) Jazda samochodem 30min 3km 500m (08:34/km) (7.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 5min	29 Ćwiczenia siłowe 3min	1h 02min 11km 060m (05:37/km) (10.65 km/h) 1h 16min 1h 30min 10km 800m (08:20/km) (7.20 km/h)

30	31 Ćwiczenia siłowe 27min	1 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 1h 14min 13km 500m (05:29/km) (10.95 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 21min	3 Inna aktywność 1h 45min	4 Ćwiczenia siłowe 2min	5 Bieganie 55min 25s 10km 092m (05:29/km) (10.93 km/h) Narciarstwo zjazdowe 51min 8km 600m (05:56/km) (10.12 km/h)	2h 09min 23km 592m (05:29/km) (10.94 km/h) 1h 20min 1h 45min 51min 8km 600m (05:55/km) (10.12 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 07min	92km 752m	05:15/km	11.42 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 22min	0km 000m
Inna aktywność:	1h 25min	0km 000m
Jazda samochodem:	1h 30min	10km 800m	08:20/km	7.20 km/h
Narciarstwo zjazdowe:		0km 000m