Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Ćwiczenia siłowe 27min	1 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 1h 14min 13km 500m (05:29/km) (10.95 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 21min	3 Inna aktywność 1h 45min	4 Ćwiczenia siłowe 2min	5 Bieganie 55min 25s 10km 092m (05:29/km) (10.93 km/h) Narciarstwo zjazdowe 51min 8km 600m (05:56/km) (10.12 km/h)	2h 09min 23km 592m (05:29/km) (10.94 km/h) 1h 20min 1h 45min 51min 8km 600m (05:55/km) (10.12 km/h)

6 Ćwiczenia siłowe 10min	7	8	9	10 Inna aktywność 3km 500m Inna aktywność 2h 50min Inna aktywność 1h 05min	11 Inna aktywność 3km 300m Bieganie 46min 18s 8km 250m (05:37/km) (10.69 km/h)	12	46min 8km 250m (05:36/km) (10.69 km/h) 10min 3h 55min 6km 800m

13 Bieganie 47min 33s 8km 899m (05:21/km) (11.23 km/h)	14	15 Inna aktywność 1h 55min	16	17	18 Inna aktywność 3km 600m Bieganie 29min 4km 491m (06:27/km) (9.29 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 9min Bieganie 1h 00min 05s 10km 890m (05:31/km) (10.87 km/h)	2h 16min 24km 280m (05:37/km) (10.66 km/h) 1h 55min 3km 600m 9min

20 Narciarstwo biegowe 14min 36s 2km 722m (05:22/km) (11.19 km/h) Narciarstwo biegowe 16min 2km 800m (05:43/km) (10.50 km/h)	21 Narciarstwo biegowe 15km 800m Narciarstwo biegowe 11km 350m	22 Narciarstwo biegowe 11km 450m Ćwiczenia siłowe 10min Jazda na rowerze 15min	23 Narciarstwo biegowe 12km 000m Jazda na rowerze 20min Narciarstwo biegowe 2h 03min 55s 15km 591m (07:57/km) (7.55 km/h) Jazda na rowerze 20min	24	25	26	2h 34min 71km 713m (07:19/km) (8.20 km/h) 10min 55min

27 Inna aktywność 1h 55min	28	29 Ćwiczenia siłowe 3min	30 Bieganie 1h 10min 57s 12km 633m (05:37/km) (10.68 km/h)	31	1 Bieganie 41min 39s 8km 000m (05:12/km) (11.52 km/h) Jazda na rolkach 35min 49s 10km 000m (03:35/km) (16.75 km/h)	2	1h 52min 20km 633m (05:27/km) (10.99 km/h) 1h 55min 3min 35min 10km 000m (03:34/km) (16.75 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 23min	68km 755m	05:34/km	10.76 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 25min	0km 000m
Inna aktywność:	9h 30min	10km 400m
Narciarstwo zjazdowe:	51min	8km 600m	05:55/km	10.12 km/h
Narciarstwo biegowe:	2h 34min	71km 713m	07:19/km	8.20 km/h
Jazda na rowerze:	55min	0km 000m
Jazda na rolkach:		0km 000m