Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Sił. 43min 800setka 43min	3 10'T(...)5'T 15min 2km 758m (05:26/km) (11.03 km/h) 2x120m(30'') 1x195m(30'') 4x120m(60'') 2x195m(60'') 4min 41s 1km 305m (03:35/km) (16.72 km/h) 800setka 29min	4 Sił. 45min 20'T + 10'BC2 + ... 1h 00min 9km 892m (06:04/km) (9.89 km/h) 800setka 1h 45min	5	6	7	1h 19min 13km 955m (05:42/km) (10.51 km/h) 1h 28min 2h 57min

8 Sił. 38min 11'T(...)5'T 16min 2km 729m (05:52/km) (10.23 km/h) 2x120m(30'') 1x195m(30'') 4x120m(60'') 2x195m(60'') 4min 38s 1km 305m (03:33/km) (16.90 km/h) 800setka 1h 08min	9 Sił. 31min 6'T(...)7'T 13min 2km 266m (05:44/km) (10.46 km/h) 6x400m(60'') 9min 52s 2km 400m (04:07/km) (14.59 km/h) 800setka 1h 01min	10 40'OWB2 40min 7km 226m (05:32/km) (10.84 km/h) 800setka 40min	11	12 Sił. 50min 15'T 15min 2km 532m (05:55/km) (10.13 km/h) 800setka 1h 05min	13 Sił. 38min 4'T(...)11'T 15min 2km 660m (05:38/km) (10.64 km/h) 2x400(30'') 2x200(50'') 600(60'') 850 11min 28s 2km 650m (04:20/km) (13.87 km/h) 800setka 1h 10min	14	2h 04min 23km 768m (05:15/km) (11.41 km/h) 2h 37min 5h 04min

15	16 Sił. 57min 9'T(...)6'T 15min 2km 644m (05:40/km) (10.58 km/h) 2x400(30'') 2x200(50'') 600(60'') 850 10min 58s 2km 650m (04:08/km) (14.50 km/h) 800setka 1h 29min	17	18 Sił. 37min 11'T(...)5'T 16min 2km 962m (05:24/km) (11.11 km/h) 6x400m(60'') 9min 52s 2km 400m (04:07/km) (14.59 km/h) 800setka 1h 13min	19	20 Sił. 38min	21 Sił. 15min	51min 10km 656m (04:51/km) (12.33 km/h) 2h 27min 2h 42min

22 Sił. 35min	23	24	25	26	27	28 Sił. 40min	1h 15min

29 40'JT 40min 6km 300m (06:21/km) (9.45 km/h) Sił. 38min	30 Tenis 46min Sił. 10min	1 30'T 30min 4km 800m (06:15/km) (9.60 km/h)	2 Sił. 40min	3 40'T 40min 6km 662m (06:00/km) (9.99 km/h)	4 Ćwiczenia 8min	5	1h 50min 17km 762m (06:11/km) (9.69 km/h) 1h 36min 46min

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 56min	54km 679m	05:25/km	11.07 km/h
Ćwiczenia:	8h 35min	0km 000m
800setka:	10h 43min	0km 000m
Tenis:	46min	0km 000m