| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2019 | Kwiecień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
28km 000m
Aktywności:
|
 4h 53min
43km 950m
(06:40/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
2h 13min
21km 195m
(06:18/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
30km 000m
|
4h 23min
40km 402m
(06:31/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
6h 17min
55km 291m
(06:49/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
32km 000m
Aktywności:
|
6h 38min
60km 405m
(06:35/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 22h 47min | 205km 083m | 06:39/km | 9.00 km/h |
