| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
20km 000m
Aktywności:
|
 4h 32min
37km 395m
(07:17/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
22km 000m
Aktywności:
|
5h 39min
48km 631m
(06:59/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
24km 000m
Aktywności:
|
4h 28min
36km 529m
(07:21/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
|
4h 24min
38km 642m
(06:51/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
28km 000m
Aktywności:
|
4h 53min
43km 950m
(06:40/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 18h 58min | 162km 466m | 07:00/km | 8.56 km/h |
