| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2018 | Luty 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 4h 49min
40km 312m
(07:10/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
14km 000m
Aktywności:
|
3h 44min
30km 830m
(07:16/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
16km 000m
Aktywności:
|
4h 04min
33km 384m
(07:19/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
18km 000m
Aktywności:
|
2h 02min
16km 704m
(07:21/km)
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
|
Plan:
Long run
20km 000m
Aktywności:
|
4h 32min
37km 395m
(07:17/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 39min | 129km 055m | 07:16/km | 8.25 km/h |
