| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2024 | Czerwiec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
BS
9km 000m
06:30/km
7x40"R
|
|
Plan:
BS
10km 000m
06:20/km
5x30"R
|
|
Plan:
I
10km 000m
04:40/km
5x800mI(4'
...
|
|
|
|
Plan:
BS
8km 000m
06:30/km
|
Plan:
BS
9km 000m
06:30/km
7x40"R
|
|
Plan:
BS
10km 000m
06:20/km
5x30"R
|
|
Plan:
P
13km 000m
05:10/km
3x2kmP(5'1
...
|
|
|
|
Plan:
BS
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
Plan:
BS
8km 000m
06:30/km
7x40"R
Aktywności:
|
|
Plan:
BS
8km 000m
06:20/km
5x30"R
Aktywności:
|
|
Plan:
I
10km 000m
04:40/km
4x1kmI(4'4
...
Aktywności:
|
|
 32km 000m
|
|
Plan:
BS
6km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
Plan:
P
9km 000m
05:10/km
3x1km(5:10
...
|
|
Plan:
BS
6km 000m
06:30/km
+5x30"R
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg Ulica Piotrkowska
10km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
22km 000m
|
|
Plan:
Trening siłowy
|
Plan:
Bieg spokojny
6km 000m
|
Plan:
Bieg w tempie docelowym
8km 000m
05:30/km
|
Plan:
Trening siłowy
Aktywności:
|
Plan:
Bieg spokojny
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg spokojny
13km 000m
Aktywności:
|
19km 000m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 60km 000m |
