Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 rozbieganie 47min 15s 8km 542m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:128/149	30 basen 750m	31 rozbieganie 58min 43s 10km 630m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:125/149	1 gimnastyka siłowa 23min 10s basen 800m	2 rozbieganie 58min 57s 10km 728m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:125/142	2h 44min 29km 900m (05:30/km) (10.88 km/h) 1km 550m 23min

3 gimnastyka siłowa 27min 30s	4 OWB1 1h 06min 20s 13km 057m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:133/158	5 trucht 15min 51s 2km 930m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:116/127 CROSS 50min 01s 10km 117m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:136/162 trucht 16min 15s 3km 045m (05:20/km) (11.24 km/h) HR:124/150	6	7	8 trucht 15min 19s 2km 850m (05:22/km) (11.16 km/h) HR:123/134 CROSS 43min 05s 8km 876m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:144/166 trucht 9min 15s 1km 718m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:135/143	9	3h 36min 42km 593m (05:04/km) (11.82 km/h) 27min

10	11 OWB1 1h 01min 56s 12km 239m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:133/159	12 OWB1 1h 06min 19s 12km 235m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:124/152 podbiegi 17min 15s 3km 746m (04:36/km) (13.03 km/h) HR:147/168 trucht 19min 46s 3km 573m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:128/146	13 WB 1h 23min 35s 15km 505m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:122/156 przebieżki 12min 41s 2km 565m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:138/170 trucht 10min 13s 1km 769m (05:47/km) (10.39 km/h) HR:122/128 basen 500m	14 basen 1km 000m	15 OWB1 1h 04min 30s 12km 764m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:127/155 podbiegi 14min 15s 3km 342m (04:16/km) (14.07 km/h) HR:149/166 trucht 21min 47s 4km 206m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:126/148	16 trucht 14min 23s 2km 651m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:113/126 OWB2 41min 30s 10km 068m (04:07/km) (14.56 km/h) HR:145/152 przebieżki 12min 01s 2km 460m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:128/150 trucht 7min 53s 1km 417m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:115/120	7h 28min 88km 540m (05:03/km) (11.85 km/h) 1km 500m

17 basen 1km 050m	18 OWB1 1h 11min 27s 13km 574m (05:16/km) (11.40 km/h) HR:124/151 podbiegi 9min 59s 2km 303m (04:20/km) (13.84 km/h) HR:145/164 trucht 16min 51s 3km 094m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:121/141	19 OWB1 1h 09min 50s 13km 611m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:126/150	20 WB 1h 50min 58s 20km 147m (05:30/km) (10.89 km/h) HR:125/159 gimnastyka siłowa 42min	21 basen 600m	22 OWB1 1h 04min 35s 12km 139m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:120/144 podbiegi 15min 06s 3km 254m (04:38/km) (12.93 km/h) HR:138/159 trucht 15min 05s 2km 635m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:117/135	23 trucht 18min 23s 3km 352m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:115/127 OWB2 43min 03s 10km 035m (04:17/km) (13.99 km/h) HR:146/163 przebieżki 12min 05s 2km 349m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:130/154 trucht 7min 35s 1km 314m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:117/122	7h 35min 87km 807m (05:10/km) (11.58 km/h) 1km 650m 42min

24 gimnastyka siłowa 33min 25s basen 750m	25 OWB1 56min 57s 11km 220m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:127/154 podbiegi 10min 17s 2km 235m (04:36/km) (13.04 km/h) HR:142/161 trucht 11min 14s 2km 085m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:123/142	26 OWB1 1h 23min 51s 16km 495m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:129/161 przebieżki 11min 06s 2km 311m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:130/144 trucht 8min 53s 1km 490m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:112/122	27 WB 2h 24min 57s 26km 744m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:130/170 przebieżki 12min 14s 2km 460m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:138/159 trucht 7min 16s 1km 288m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:129/136	28 basen 1km 000m	1 trruchr 18min 47s 3km 616m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:119/128 przebieżki 3min 06s 664m (04:40/km) (12.85 km/h) HR:138/150 OWB2 51min 49s 12km 046m (04:18/km) (13.95 km/h) HR:153/169 trruchr 15min 02s 2km 584m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:121/133 przebieżki 12min 2km 357m (05:05/km) (11.78 km/h) HR:132/155 trruchr 7min 57s 1km 397m (05:41/km) (10.54 km/h) HR:121/127	2 OWB1 57min 55s 11km 278m (05:08/km) (11.68 km/h) HR:125/149 podbiegi 14min 29s 3km 255m (04:27/km) (13.48 km/h) HR:138/164 trucht 12min 45s 2km 350m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:122/143	9h 00min 105km 875m (05:06/km) (11.75 km/h) 33min 1km 750m

Razem - Luty 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 25min	295km 996m	05:09/km	11.64 km/h
basen:		5km 700m
gimnastyka siłowa:	2h 06min	0km 000m