Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_11937
basen Pokaż
1km 200m
29
icon_66484
Rower Pokaż
33min 13s
15km 308m
(02:10/km)
icon_11937
basen Pokaż
900m
30
icon_11937
basen Pokaż
800m
31
1
2
3
icon_11937
basen Pokaż
800m
icon_66484
Rower Pokaż
1h 37min 32s
24km 944m
(03:55/km)
icon_
3km 700m
icon_
2h 10min
40km 252m
(03:14/km)
 
4
icon_11937
basen Pokaż
1km 300m
5
icon_0
trucht Pokaż
42min 17s
7km 518m
(05:37/km)
HR:132/157
6
7
icon_0
trucht Pokaż
35min 58s
6km 558m
(05:29/km)
HR:140/179
icon_11937
basen Pokaż
750m
8
9
icon_0
trucht Pokaż
58min 40s
10km 253m
(05:43/km)
HR:135/172
10
icon_
2h 16min
24km 329m
(05:37/km)
icon_
2km 050m
 
11
icon_0
trucht Pokaż
5min 44s
1km 164m
(04:56/km)
HR:131/155
icon_0
XXV Bieg Niepodległości Pokaż
40min 50s
10km 061m
(04:04/km)
HR:161/185
icon_11937
basen Pokaż
750m
12
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 07min 29s
12km 242m
(05:31/km)
HR:126/203
icon_11937
basen Pokaż
600m
13
icon_0
OWB1 Pokaż
47min 59s
8km 599m
(05:35/km)
HR:126/147
14
icon_11937
basen Pokaż
850m
15
icon_11937
basen Pokaż
900m
16
icon_0
WB Pokaż
1h 49min 03s
19km 192m
(05:41/km)
HR:124/147
17
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 03min 32s
12km 041m
(05:17/km)
HR:127/152
icon_0
trucht Pokaż
18min 54s
2km 693m
(07:01/km)
HR:98/110
icon_
5h 53min
65km 992m
(05:21/km)
icon_
3km 100m
 
18
icon_11937
basen Pokaż
600m
19
20
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 01min 03s
12km 054m
(05:04/km)
HR:142/164
21
icon_0
WB Pokaż
1h 55min 35s
21km 041m
(05:30/km)
HR:132/154
icon_11937
basen Pokaż
500m
22
23
icon_0
trucht Pokaż
11min 09s
1km 984m
(05:37/km)
HR:119/129
icon_0
cross Pokaż
50min 02s
9km 674m
(05:10/km)
HR:134/161
icon_0
trucht Pokaż
22min 23s
3km 913m
(05:43/km)
HR:127/143
24
icon_0
Druga "Dycha" do Maratonu Pokaż
56min 07s
9km 971m
(05:38/km)
HR:128/145
icon_
5h 16min
58km 637m
(05:23/km)
icon_
1km 700m
icon_
15min
 
25
icon_11937
basen Pokaż
1km 100m
26
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 05min 12s
12km 396m
(05:16/km)
HR:120/143
icon_0
przebieżki Pokaż
10min 45s
2km 302m
(04:40/km)
HR:128/140
icon_0
trucht Pokaż
9min 04s
1km 627m
(05:34/km)
HR:117/127
27
icon_0
WB Pokaż
1h 23min 20s
15km 261m
(05:28/km)
HR:123/154
icon_0
przebieżki Pokaż
12min
2km 381m
(05:02/km)
HR:133/156
icon_0
trucht Pokaż
8min 34s
1km 526m
(05:37/km)
HR:130/134
28
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 02min
12km 031m
(05:09/km)
HR:140/166
icon_0
przebieżki Pokaż
10min 55s
2km 257m
(04:50/km)
HR:144/160
icon_0
trucht Pokaż
7min 16s
1km 255m
(05:47/km)
HR:127/137
icon_11937
basen Pokaż
1km 100m
29
icon_11937
basen Pokaż
750m
30
icon_0
trucht Pokaż
15min 22s
2km 829m
(05:26/km)
HR:126/156
icon_0
CROSS Pokaż
55min 01s
10km 409m
(05:17/km)
HR:140/198
icon_0
trucht Pokaż
14min 24s
2km 692m
(05:21/km)
HR:129/145
1
icon_0
trucht Pokaż
12min 53s
2km 361m
(05:27/km)
HR:126/145
icon_0
VII Ogólnopolski Barbórkowy Bieg ... Pokaż
53min 27s
12km 346m
(04:20/km)
HR:154/173
icon_
7h 00min
81km 673m
(05:08/km)
icon_
2km 950m
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 20min 215km 924m 05:22/km 11.16 km/h
basen: 10km 600m
Rower: 1h 37min 24km 944m 03:54/km 15.34 km/h
gimnastyka siłowa: 15min 0km 000m