Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 15min 03s 2km 405m (06:15/km) (9.59 km/h) Bieganie 10min 18s 1km 634m (06:18/km) (9.52 km/h)	29 Bieganie 15min 32s 2km 493m (06:14/km) (9.63 km/h) Bieganie 54min 03s 7km 763m (06:58/km) (8.62 km/h)	30 Bieganie 15min 22s 2km 454m (06:16/km) (9.58 km/h) Bieganie 3min 12s 532m (06:01/km) (9.98 km/h)	1 Bieganie 15min 04s 2km 435m (06:11/km) (9.70 km/h) Bieganie 16min 02s 2km 415m (06:38/km) (9.04 km/h)	2	3 Marsz 43min 18s 2km 954m (14:39/km) (4.09 km/h)	2h 24min 22km 131m (06:32/km) (9.18 km/h) 43min 2km 954m (14:39/km) (4.09 km/h)

4 Marsz 14min 41s 2km 290m (06:25/km) (9.36 km/h) Bieganie 1h 09min 14s 10km 040m (06:54/km) (8.70 km/h)	5 Bieganie 17min 27s 2km 484m (07:01/km) (8.54 km/h) Bieganie 17min 38s 2km 558m (06:54/km) (8.70 km/h)	6 Bieganie 15min 11s 2km 340m (06:29/km) (9.25 km/h) Bieganie 1h 09min 21s 10km 759m (06:27/km) (9.31 km/h)	7 Bieganie 15min 32s 2km 450m (06:20/km) (9.46 km/h) Bieganie 21min 26s 2km 423m (08:51/km) (6.78 km/h)	8 Bieganie 15min 24s 2km 465m (06:15/km) (9.60 km/h) Bieganie 1h 08min 17s 11km 121m (06:08/km) (9.77 km/h)	9	10 Bieganie 1h 00min 56s 10km 030m (06:05/km) (9.88 km/h)	6h 10min 56km 670m (06:32/km) (9.18 km/h) 14min 2km 290m (06:24/km) (9.36 km/h)

11 Bieganie 15min 35s 2km 508m (06:13/km) (9.66 km/h) Bieganie 24min 33s 4km 379m (05:36/km) (10.70 km/h)	12 Bieganie 19min 48s 2km 506m (07:54/km) (7.59 km/h) Bieganie 1h 09min 07s 10km 775m (06:25/km) (9.35 km/h)	13 Bieganie 14min 29s 2km 549m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 1h 09min 28s 10km 852m (06:24/km) (9.37 km/h)	14 Bieganie 15min 25s 2km 454m (06:17/km) (9.55 km/h) Bieganie 16min 19s 2km 526m (06:28/km) (9.29 km/h)	15	16	17	4h 04min 38km 549m (06:20/km) (9.45 km/h)

18 Bieganie 15min 05s 2km 573m (05:52/km) (10.24 km/h) Bieganie 1h 02min 32s 10km 115m (06:11/km) (9.71 km/h)	19	20 Bieganie 15min 12s 2km 438m (06:14/km) (9.62 km/h) Bieganie 1h 04min 05s 10km 301m (06:13/km) (9.64 km/h)	21	22	23	24 Bieganie 1h 42min 41s 16km 077m (06:23/km) (9.39 km/h)	4h 19min 41km 504m (06:15/km) (9.59 km/h)

25	26	27	28 Bieganie 3h 35min 05s 19km 509m (11:01/km) (5.44 km/h)	29 Trekking 1h 13min 03s 4km 146m (17:37/km) (3.41 km/h) Trekking 2h 44min 46s 10km 214m (16:08/km) (3.72 km/h)	30	31 Trekking 2h 29min 05s 10km 000m (14:55/km) (4.02 km/h)	3h 35min 19km 509m (11:01/km) (5.44 km/h) 6h 26min 24km 360m (15:52/km) (3.78 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 40min	161km 082m	06:57/km	8.62 km/h
Marsz:	57min	5km 244m	11:03/km	5.43 km/h
Trekking:	6h 26min	24km 360m	15:52/km	3.78 km/h