Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 12min 37s 2km 338m (05:24/km) (11.12 km/h) Bieganie 1h 07min 12s 10km 735m (06:16/km) (9.58 km/h)	29	30 Bieganie 13min 51s 2km 382m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 1h 02min 20s 9km 989m (06:14/km) (9.62 km/h)	1 Bieganie 13min 28s 2km 385m (05:39/km) (10.63 km/h) Bieganie 1h 03min 58s 10km 181m (06:17/km) (9.55 km/h)	2 Bieganie 12min 41s 2km 348m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 19min 10s 2km 719m (07:03/km) (8.51 km/h)	3	4	4h 25min 43km 077m (06:09/km) (9.74 km/h)

5 Bieganie 15min 50s 2km 516m (06:18/km) (9.53 km/h) Bieganie 1h 01min 34s 10km 243m (06:01/km) (9.98 km/h)	6 Bieganie 13min 51s 2km 427m (05:42/km) (10.51 km/h) Bieganie 16min 20s 2km 620m (06:14/km) (9.62 km/h)	7 Bieganie 16min 03s 2km 461m (06:31/km) (9.20 km/h) Bieganie 12min 51s 2km 146m (05:59/km) (10.02 km/h)	8 Bieganie 12min 34s 2km 426m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 54min 12s 10km 172m (05:20/km) (11.26 km/h)	9	10	11 Bieganie 3min 45s 474m (07:55/km) (7.58 km/h) Bieganie 23min 24s 3km 947m (05:56/km) (10.12 km/h)	3h 50min 39km 432m (05:50/km) (10.27 km/h)

12 Bieganie 17min 02s 2km 454m (06:56/km) (8.64 km/h) Bieganie 19min 46s 2km 617m (07:33/km) (7.94 km/h)	13 Bieganie 15min 30s 2km 601m (05:58/km) (10.07 km/h) Bieganie 1h 03min 45s 10km 226m (06:14/km) (9.62 km/h)	14 Bieganie 14min 16s 2km 501m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 21min 39s 3km 281m (06:36/km) (9.09 km/h)	15 Bieganie 14min 43s 2km 479m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 19min 48s 2km 712m (07:18/km) (8.22 km/h)	16 Bieganie 16min 55s 2km 446m (06:55/km) (8.68 km/h) Bieganie 24min 06s 2km 838m (08:30/km) (7.07 km/h)	17	18 Bieganie 1h 12min 59s 11km 814m (06:11/km) (9.71 km/h)	5h 00min 45km 969m (06:32/km) (9.18 km/h)

19	20 Bieganie 17min 14s 2km 417m (07:08/km) (8.42 km/h) Bieganie 18min 47s 2km 699m (06:58/km) (8.62 km/h)	21 Bieganie 13min 35s 2km 456m (05:32/km) (10.85 km/h)	22	23	24 Bieganie 1h 12min 39s 13km 269m (05:29/km) (10.96 km/h)	25 Bieganie 57min 58s 10km 384m (05:35/km) (10.75 km/h)	3h 00min 31km 225m (05:46/km) (10.40 km/h)

26	27 Bieganie 1h 17min 03s 12km 350m (06:14/km) (9.62 km/h)	28 Trekking 7h 12min 28s 13km 424m (32:13/km) (1.86 km/h)	29 Bieganie 2h 29min 57s 13km 639m (11:00/km) (5.46 km/h)	30	31 Bieganie 59min 54s 10km 072m (05:57/km) (10.09 km/h)	1 Bieganie 1h 18min 34s 2km 856m (27:31/km) (2.18 km/h) Bieganie 1h 42min 08s 12km 695m (08:03/km) (7.46 km/h)	7h 47min 51km 612m (09:03/km) (6.62 km/h) 7h 12min 13km 424m (32:12/km) (1.86 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 27min	170km 320m	06:30/km	9.23 km/h
Trekking:	7h 12min	13km 424m	32:12/km	1.86 km/h