Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 55min 09s 10km 118m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 37min 40s 5km 000m (07:32/km) (7.96 km/h)	1 Bieganie 59min 47s 10km 000m (05:59/km) (10.04 km/h)	2 Bieganie 15min 23s 2km 388m (06:27/km) (9.31 km/h) Bieganie 14min 21s 2km 314m (06:12/km) (9.68 km/h)	3 Bieganie 14min 57s 2km 457m (06:05/km) (9.86 km/h)	4	5 Bieganie 1h 02min 13s 10km 523m (05:55/km) (10.15 km/h)	6	4h 19min 42km 800m (06:03/km) (9.90 km/h)

7 Bieganie 14min 31s 2km 455m (05:55/km) (10.15 km/h) Bieganie 57min 54s 10km 227m (05:40/km) (10.60 km/h)	8 Bieganie 15min 42s 2km 404m (06:32/km) (9.19 km/h) Bieganie 14min 30s 2km 234m (06:29/km) (9.24 km/h)	9 Bieganie 15min 51s 2km 394m (06:37/km) (9.06 km/h) Bieganie 1h 00min 41s 10km 533m (05:46/km) (10.41 km/h)	10	11	12 Bieganie 35min 09s 4km 870m (07:13/km) (8.31 km/h)	13	3h 34min 35km 117m (06:06/km) (9.83 km/h)

14 Bieganie 14min 28s 2km 309m (06:16/km) (9.58 km/h) Bieganie 14min 16s 2km 342m (06:05/km) (9.85 km/h)	15 Bieganie 15min 28s 2km 463m (06:17/km) (9.55 km/h) Bieganie 15min 56s 2km 347m (06:47/km) (8.84 km/h)	16 Bieganie 14min 43s 2km 476m (05:57/km) (10.09 km/h)	17 Bieganie 14min 09s 2km 433m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 14min 10s 2km 327m (06:05/km) (9.86 km/h)	18	19	20 Bieganie 1h 04min 16s 11km 104m (05:47/km) (10.37 km/h)	2h 47min 27km 801m (06:01/km) (9.96 km/h)

21 Bieganie 15min 25s 2km 440m (06:19/km) (9.50 km/h) Bieganie 1h 04min 10s 10km 522m (06:06/km) (9.84 km/h)	22 Bieganie 34min 09s 2km 440m (14:00/km) (4.29 km/h) Bieganie 15min 38s 2km 447m (06:23/km) (9.39 km/h)	23 Bieganie 13min 32s 2km 448m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 14min 30s 2km 418m (06:00/km) (10.01 km/h)	24 Bieganie 12min 45s 2km 398m (05:19/km) (11.28 km/h) Bieganie 55min 45s 10km 210m (05:28/km) (10.99 km/h)	25 Bieganie 15min 16s 2km 428m (06:17/km) (9.54 km/h) Bieganie 16min 58s 2km 550m (06:39/km) (9.02 km/h)	26	27 Bieganie 1h 08min 11km 154m (06:06/km) (9.84 km/h)	5h 26min 51km 455m (06:20/km) (9.47 km/h)

28 Bieganie 12min 37s 2km 338m (05:24/km) (11.12 km/h) Bieganie 1h 07min 12s 10km 735m (06:16/km) (9.58 km/h)	29	30 Bieganie 13min 51s 2km 382m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 1h 02min 20s 9km 989m (06:14/km) (9.62 km/h)	1 Bieganie 13min 28s 2km 385m (05:39/km) (10.63 km/h) Bieganie 1h 03min 58s 10km 181m (06:17/km) (9.55 km/h)	2 Bieganie 12min 41s 2km 348m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 19min 10s 2km 719m (07:03/km) (8.51 km/h)	3	4	4h 25min 43km 077m (06:09/km) (9.74 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 10min	167km 499m	06:09/km	9.75 km/h