Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 15min 41s 2km 224m (07:03/km) (8.51 km/h)	30	31 Plan: 10x (1.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 1.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 25min 11s 4km 007m (06:17/km) (9.55 km/h)	1	2 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 24min 09s 4km 024m (06:00/km) (10.00 km/h)	3	4	1h 05min 10km 255m (06:20/km) (9.46 km/h)

5 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu. Aktywności: Bieganie 18min 05s 2km 884m (06:16/km) (9.57 km/h)	6	7 Plan: 8x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 24min 09s 4km 037m (05:59/km) (10.03 km/h)	8	9 Plan: 8x (2.5min/1mi n) Na przemia ... Na przemian 2.5 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 28min 05s 4km 652m (06:02/km) (9.94 km/h)	10	11	1h 10min 11km 573m (06:04/km) (9.88 km/h)

12 Plan: 5x (1min/1min) Na przemia ... Na przemian 1 minuta w biegu i 1 minuta w marszu. 4x (2min/2min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 2 minuty w marszu. Aktywności: Bieganie 26min 08s 4km 082m (06:24/km) (9.37 km/h)	13	14 Plan: 7x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 28min 07s 4km 809m (05:51/km) (10.26 km/h)	15	16 Plan: 8x (3min/1min) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 32min 09s 5km 607m (05:44/km) (10.46 km/h)	17	18	1h 26min 14km 498m (05:57/km) (10.07 km/h)

19 Plan: 6x (2min/1min) Na przemia ... Na przemian 2 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. 2x (3min/1.5mi n) Na przemia ... Na przemian 3 minuty w biegu i 1.5 minuty w marszu. Aktywności: Bieganie 27min 07s 4km 603m (05:53/km) (10.18 km/h)	20	21 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 30min 06s 5km 079m (05:56/km) (10.12 km/h)	22	23 Plan: 6x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 30min 05s 5km 203m (05:47/km) (10.38 km/h)	24	25	1h 27min 14km 885m (05:51/km) (10.23 km/h)

26 Plan: 3x (4min/1min) Na przemia ... Na przemian 4 minuty w biegu i 1 minuta w marszu.	27 Bieganie 15min 02s 2km 690m (05:35/km) (10.74 km/h)	28 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu. Aktywności: Bieganie 30min 04s 5km 194m (05:47/km) (10.36 km/h)	29	30 Plan: 5x (5min/1min) Na przemia ... Na przemian 5 minut w biegu i 1 minuta w marszu.	1 Bieganie 30min 03s 5km 298m (05:40/km) (10.58 km/h)	2	1h 15min 13km 182m (05:42/km) (10.52 km/h)

Razem - Wrzesień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 13min	52km 864m	05:55/km	10.13 km/h