Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2012
Przejdź do:
Grudzień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
interwały 500 m Pokaż
50min 50s
8km 916m
(05:42/km)
HR:150/75
31
icon_0
skawińska dycha Pokaż
57min 49s
9km 782m
(05:55/km)
HR:145/162
1
2
icon_0
15 pod klinami Pokaż
1h 24min 54s
14km 812m
(05:44/km)
HR:159/171
3
4
icon_0
5,20 min/km Pokaż
1h 19min 41s
14km 552m
(05:29/km)
HR:153/179
icon_
4h 33min
48km 062m
(05:41/km)
78.6
78.2
77.8
78.3
  
5
6
icon_0
interwały 10x0,5 km Pokaż
49min 50s
8km 455m
(05:54/km)
HR:160/181
7
8
icon_0
szybka 5-tka Pokaż
27min 35s
5km 257m
(05:15/km)
HR:162/178
9
10
11
icon_0
I Bieg Niepodległościow y – ... Pokaż
55min
11km 252m
(04:53/km)
HR:178/188
icon_
2h 12min
24km 964m
(05:18/km)
77.3
 
12
icon_0
rozbieganie Pokaż
29min 59s
4km 284m
(07:00/km)
HR:132/151
13
14
icon_0
poranna piatka Pokaż
31min 27s
5km 287m
(05:57/km)
HR:150/164
15
icon_0
poranne bieganie Pokaż
41min 57s
7km 098m
(05:55/km)
HR:159/178
16
17
18
icon_0
16 uroczysko Tynieckie Pokaż
1h 33min 59s
15km 632m
(06:01/km)
HR:156/175
icon_
3h 17min
32km 301m
(06:06/km)
78.3
77.7
78.5
  
19
20
icon_0
poranne bieganie Pokaż
41min 28s
7km 169m
(05:47/km)
HR:149/171
icon_0
interwały 8x500m Pokaż
47min 47s
8km 666m
(05:31/km)
HR:159/180
21
22
23
24
25
icon_
1h 29min
15km 835m
(05:38/km)
77.3
 
26
27
28
29
30
icon_0
Rozb. po chorobie Pokaż
29min 12s
5km 000m
(05:50/km)
HR:154/169
1
2
icon_0
7 wieczorem Pokaż
42min 25s
7km 212m
(05:53/km)
icon_
1h 11min
12km 212m
(05:51/km)
 

Razem - Listopad 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 12min 107km 464m 05:42/km 10.52 km/h