| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2014 | Październik 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
10*interwał
100m
10 interwa
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Przeplatany
1km 000m
04:15/km
Przeplatany
500m
03:00/km
1km w temp
...
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
W swoim ul
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:30/km
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul
...
Aktywności:
|
 2h 38min
31km 929m
(04:56/km)
|
| 358 | 573 | 258 | 770 | ||||
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
03:00/km
|
Plan:
zawody
Aktywności:
|
2h 08min
27km 100m
(04:44/km)
|
| 244 | 690 | 657 | |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25min
6km 000m
(04:18/km)
|
| 320 | |||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
50min
10km 160m
(05:00/km)
|
| 651 | |||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 12min | 65km 029m | 04:48/km | 12.48 km/h |
