| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2014 | Marzec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg długodystan sowy
13km 000m
13 km w 80
...
|
|
|
Plan:
Ekst bieg tempowy
11km 000m
11km w 60
...
|
Plan:
Tr spal tk tł
22km 000m
22km w 140
...
|
|
|
|
Plan:
Int bieg tempowy
7km 000m
7km w 40 m
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg długodystan sowy
13km 000m
13 km w 80
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekst bieg tempowy
11km 000m
11km w 60
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg długodystan sowy
12km 000m
12 km w 75
...
Aktywności:
|
Plan:
Tr spal tk tł
23km 000m
23km w 150
...
|
 4h 10min
43km 000m
(05:49/km)
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
5km 000m
5km w 30 m
...
|
Plan:
Tr spal tk tł
15km 000m
15km w 100
...
|
|
Plan:
Bieg długodystan sowy
12km 000m
12 km w 75
...
|
Plan:
Tr spal tk tł
16km 000m
16km w 105
...
|
|
|
|
|
Plan:
Int bieg tempowy
7km 000m
7km w 40 m
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg długodystan sowy
13km 000m
13 km w 80
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Ekst bieg tempowy
11km 000m
11km w 60
...
Aktywności:
|
Plan:
Tr spal tk tł
22km 000m
22km w 140
...
|
3h 00min
32km 157m
(05:36/km)
|
|
Plan:
Int bieg tempowy
9km 000m
9km w 50 m
...
|
Plan:
Progr tr spal tk ...
19km 000m
19km w 120
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Ekst bieg tempowy
12km 000m
12km w 70
...
|
Plan:
Tr spal tk tł
23km 000m
23km w 170
...
|
|
1h 16min
13km 000m
(05:52/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 26min | 88km 157m | 05:44/km | 10.43 km/h |
