Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2012
Przejdź do:
Październik 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Running Pokaż
34min 08s
7km 000m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 10s
1km 775m
(06:17/km)
icon_105
RKC Pokaż
icon_0
Running Pokaż
34min 08s
7km 000m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 10s
1km 775m
(06:17/km)
28
Plan:
Roz bieg dd 80 ...
13km 000m
06:08/km
Aktywności:
29
icon_0
Running Pokaż
2h 24min 49s
25km 117m
(05:46/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 24min 49s
25km 117m
(05:46/km)
30
Plan:
Rozl bieg dd 75 ...
12km 000m
06:15/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 28min 11s
21km 190m
(07:00/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 28min 11s
21km 190m
(07:00/km)
31
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy 60 ...
11km 000m
05:27/km
1
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
23km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 59s
12km 009m
(05:10/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 59s
12km 009m
(05:10/km)
2
icon_
13h 20min
134km 182m
(05:57/km)
icon_
 
3
Plan:
Bieg regeneracyj ny 30 min ...
5km 000m
06:00/km
Aktywności:
4
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
15km 000m
06:36/km
5
icon_0
Running Pokaż
46min 02s
8km 000m
(05:45/km)
icon_0
Running Pokaż
46min 02s
8km 000m
(05:45/km)
6
Plan:
Roz bieg dd 75 ...
12km 000m
06:15/km
7
8
9
Plan:
Półmaraton Piła
21km 200m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 18min 43s
21km 085m
(06:35/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 18min 43s
21km 085m
(06:35/km)
icon_
6h 09min
58km 170m
(06:21/km)
icon_
 
10
Plan:
Intensywny bieg tempowy 40 ...
7km 000m
05:42/km
11
Plan:
Roz bieg dd 80 ...
13km 000m
06:08/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 54s
10km 009m
(05:41/km)
icon_0
Running Pokaż
56min 54s
10km 009m
(05:41/km)
icon_0
Running Pokaż
1min 48s
133m
(13:32/km)
12
icon_0
Running Pokaż
30min 12s
5km 037m
(06:00/km)
icon_0
Running Pokaż
30min 12s
5km 037m
(06:00/km)
13
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
22km 000m
06:20/km
14
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy 60 ...
11km 000m
05:27/km
15
16
icon_
2h 56min
30km 225m
(05:49/km)
 
17
Plan:
Intensywny bieg tempowy 50 ...
9km 000m
05:30/km
Aktywności:
18
Plan:
Prog trening sp tk. ...
19km 000m
06:18/km
Aktywności:
19
icon_0
Running Pokaż
47min 08s
9km 000m
(05:14/km)
icon_0
Running Pokaż
47min 08s
9km 000m
(05:14/km)
20
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
23km 000m
06:20/km
Aktywności:
21
Plan:
Roz bieg dd 70 ...
12km 000m
06:15/km
22
23
icon_0
Running Pokaż
2h 52min 31s
30km 006m
(05:45/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 52min 31s
30km 006m
(05:45/km)
icon_
7h 19min
78km 012m
(05:37/km)
icon_
 
24
Plan:
Roz bieg dd 90 ...
15km 000m
06:00/km
25
Plan:
Prog trening sp. tk. ...
19km 000m
06:18/km
26
27
Plan:
Trening sp. tk. tł. ...
24km 000m
06:20/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 36min 02s
27km 820m
(05:37/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 36min 02s
27km 820m
(05:37/km)
28
Plan:
Roz bieg dd 90 ...
19km 000m
06:00/km
29
30
icon_
5h 12min
55km 640m
(05:36/km)
 

Razem - Wrzesień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 40min 246km 065m 05:46/km 10.39 km/h
Siłownia: 0km 000m