| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2012 | Listopad 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Progr bieg dd 90 ...
15km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny 30 min ...
5km 000m
06:00/km
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy 60 ...
12km 000m
05:00/km
|
Plan:
Prog trening sp tk. ...
16km 000m
06:20/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny 30 min ...
5km 000m
06:00/km
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy 40 ...
8km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny 20min 3km
3km 000m
06:35/km
|
|
|
Plan:
Maraton Poznański
42km 195m
05:16/km
Aktywności:
|
 10h 11min
108km 398m
(05:38/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
05:30/km
|
Plan:
Progresywny trening spalający tk. ...
20km 000m
06:00/km
|
|
58min
10km 017m
(05:49/km)
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
6km 000m
06:00/km
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
Trening spalający tk. tł.
18km 000m
06:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Półmaraton
21km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
5h 17min
58km 406m
(05:26/km)
|
|
86.7
|
|||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 10min | 118km 415m | 05:39/km | 10.60 km/h |
