Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2012
Przejdź do:
Wrzesień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_2103
Pływanie Pokaż
29min
1km 500m
(19:20/km)
icon_0
Running Pokaż
21min 32s
3km 521m
(06:07/km)
icon_0
Running Pokaż
46min 31s
9km 000m
(05:10/km)
icon_0
Running Pokaż
21min 32s
3km 521m
(06:07/km)
icon_0
Running Pokaż
46min 31s
9km 000m
(05:10/km)
31
icon_0
Running Pokaż
56min 52s
10km 000m
(05:41/km)
icon_0
Running Pokaż
56min 52s
10km 000m
(05:41/km)
1
2
icon_0
Running Pokaż
1h 51min 33s
19km 000m
(05:52/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 51min 33s
19km 000m
(05:52/km)
3
icon_2103
Pływanie Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
4
5
icon_0
Running Pokaż
59min 20s
10km 000m
(05:56/km)
icon_0
Running Pokaż
59min 20s
10km 000m
(05:56/km)
icon_
9h 51min
103km 042m
(05:44/km)
icon_
1h 14min
3km 500m
(21:08/km)
 
6
Plan:
Bieg regeneracyj ny 30 min ...
5km 000m
06:00/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 21s
10km 000m
(06:32/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 21s
10km 000m
(06:32/km)
7
Plan:
Roz bieg dd 60 ...
10km 000m
06:00/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
51min 20s
10km 000m
(05:08/km)
icon_0
Running Pokaż
51min 20s
10km 000m
(05:08/km)
icon_0
Running Pokaż
9min 24s
1km 505m
(06:15/km)
icon_0
Running Pokaż
9min 24s
1km 505m
(06:15/km)
8
9
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
14km 000m
06:10/km
10
Plan:
Roz bieg dd 60 ...
10km 000m
06:00/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 19s
14km 000m
(05:44/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 19s
14km 000m
(05:44/km)
11
12
icon_0
Running Pokaż
2h 45min 56s
10km 258m
(16:11/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 45min 56s
10km 258m
(16:11/km)
icon_0
Running Pokaż
54min 34s
10km 000m
(05:27/km)
icon_0
Running Pokaż
54min 34s
10km 000m
(05:27/km)
icon_
14h 13min
111km 526m
(07:39/km)
 
13
Plan:
Intensywny bieg tempowy 30 ...
6km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 10s
13km 000m
(05:52/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 41s
2km 008m
(05:49/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 10s
13km 000m
(05:52/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 41s
2km 008m
(05:49/km)
14
Plan:
Roz bieg dd 80 ...
13km 000m
06:08/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
12min 28s
2km 008m
(06:13/km)
icon_0
Running Pokaż
30min 26s
6km 000m
(05:04/km)
icon_0
Running Pokaż
12min 17s
2km 007m
(06:07/km)
icon_0
Running Pokaż
12min 28s
2km 008m
(06:13/km)
icon_0
Running Pokaż
30min 26s
6km 000m
(05:04/km)
icon_0
Running Pokaż
12min 17s
2km 007m
(06:07/km)
15
16
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
20km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 54min 07s
20km 000m
(05:42/km)
HR:151/169
icon_0
Running Pokaż
9min 33s
1km 506m
(06:20/km)
HR:147/156
icon_0
Running Pokaż
9min 33s
1km 506m
(06:20/km)
HR:147/156
icon_0
Running Pokaż
1h 54min 07s
20km 000m
(05:42/km)
HR:151/169
17
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy 50 ...
9km 000m
05:30/km
18
19
icon_0
Running Pokaż
48min 50s
9km 000m
(05:26/km)
icon_0
Running Pokaż
48min 50s
9km 000m
(05:26/km)
icon_
10h 31min
111km 058m
(05:40/km)
 
20
Plan:
Intensywny bieg tempowy 40 ...
7km 000m
05:42/km
Aktywności:
21
Plan:
Roz bieg dd 80 ...
13km 000m
06:08/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
38min 15s
7km 000m
(05:28/km)
icon_105
RKC Pokaż
icon_0
Running Pokaż
38min 15s
7km 000m
(05:28/km)
22
icon_0
Running Pokaż
45min 04s
6km 488m
(06:57/km)
HR:139/160
icon_0
Running Pokaż
45min 04s
6km 488m
(06:57/km)
HR:139/160
23
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
22km 000m
06:20/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 15min 52s
22km 000m
(06:11/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 15min 52s
22km 000m
(06:11/km)
24
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy 60 ...
11km 000m
05:27/km
25
icon_0
Running Pokaż
1h 45min 51s
17km 004m
(06:14/km)
HR:141/158
icon_0
Running Pokaż
1h 45min 51s
17km 004m
(06:14/km)
HR:141/158
26
icon_
10h 50min
104km 984m
(06:11/km)
icon_
 
27
Plan:
Intensywny bieg tempowy 40 ...
7km 000m
05:42/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
34min 08s
7km 000m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 10s
1km 775m
(06:17/km)
icon_105
RKC Pokaż
icon_0
Running Pokaż
34min 08s
7km 000m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 10s
1km 775m
(06:17/km)
28
Plan:
Roz bieg dd 80 ...
13km 000m
06:08/km
Aktywności:
29
icon_0
Running Pokaż
2h 24min 49s
25km 117m
(05:46/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 24min 49s
25km 117m
(05:46/km)
30
Plan:
Rozl bieg dd 75 ...
12km 000m
06:15/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 28min 11s
21km 190m
(07:00/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 28min 11s
21km 190m
(07:00/km)
31
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy 60 ...
11km 000m
05:27/km
1
Plan:
Trening spalający tk. tł. ...
23km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 59s
12km 009m
(05:10/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 59s
12km 009m
(05:10/km)
2
icon_
13h 20min
134km 182m
(05:57/km)
icon_
 

Razem - Sierpień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 52h 33min 495km 732m 06:21/km 9.43 km/h
Pływanie: 45min 2km 000m 22:30/km 2.67 km/h
Siłownia: 0km 000m