| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2012 | Grudzień 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
06:00/km
|
Plan:
Trening spalający tk. tł.
18km 000m
06:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Półmaraton
21km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
 5h 17min
58km 406m
(05:26/km)
|
|
86.7
|
|||||||
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
Rozluźniaj ący bieg długodystan sowy
9km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
8km 000m
05:00/km
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
05:30/km
|
Plan:
Progresywn y trening spalający ...
18km 000m
06:00/km
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
12km 000m
05:00/km
|
Plan:
Rozluźniaj ący bieg długodystan sowy
10km 000m
06:00/km
|
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
9km 000m
05:00/km
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
05:30/km
|
Plan:
Progresywn y trening spalający ...
18km 000m
06:00/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
06:00/km
|
Plan:
Intensywny trening interwałowy
9km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
12km 000m
05:00/km
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
05:30/km
|
Plan:
Progresywn y trening spalający ...
15km 000m
06:00/km
Aktywności:
|
|
4h 28min
46km 434m
(05:47/km)
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
6km 000m
06:00/km
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
5km 000m
06:00/km
|
|
|
Plan:
Półmaraton
21km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
3h 36min
41km 212m
(05:14/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 46min | 104km 840m | 05:35/km | 10.73 km/h |
